Newswise — Searching for the perfect holiday gifts? Newswise - Поиск подходящей праздник подарки? This year, give your loved ones the gift of health. В этом году, дают Вам и Вашим близким в подарок здоровья. Saint Louis University doctors have 10 unique gift ideas that are sure to please even the hardest-to-shop-for on your list. Сен-Луи университет врачей 10 уникальный подарок идеи, которые, несомненно, пожалуйста, еще труднее-на-магазин-на Вашем списке.

No. 1 - Workout Attire for Your Favorite Mom-to-Be. № 1 - Тренировка наряде для любимой мамы-на-Be. Healthy expectant moms should stay physically active, says Raul Artal, M.D., chair of obstetrics, gynecology and women’s health at Saint Louis University. Здоровые беременных НДС должен оставаться физически активным, говорит Рауль Артал, д.м.н., кафедра акушерства, гинекологии и здоровья женщин, в Сен-Луи университета. He suggests maternity exercise clothes as a holiday gift. Он предлагает материнства осуществлять одежду, как праздник, подарок. “Pregnancy is a wonderful time for behavior modification because most women are highly motivated to make the healthy lifestyle changes that protect the health of their babies,” says Artal, who is the lead author of the American College of Obstetricians and Gynecologists’ guidelines on exercise for pregnant women. "Беременность это замечательное время для модификации поведения потому, что большинство женщин имеют весьма мотивированных сделать здоровый образ жизни изменения, которые защищают здоровье их детей", говорит Артал, который является ведущим автором американского колледжа акушеров и гинекологов "руководящих принципов, касающихся осуществления для беременных женщин. Among his favorite exercise options for those who haven’t been bitten by the fitness bug: a brisk walk for about a half hour a day. Среди его любимых занятий для тех, кто не кусает фитнес ошибка: оживленно пешком примерно полчаса в день.

No. 2 - Sudoku Puzzle Book for Grandpa or Grandma. № 2 - головоломка Sudoku книг для дедушки или бабушке. Exercise your brain to stay mentally sharp, says John Morley, M.D., director of Saint Louis University’s Center for Aging Successfully. Упражнение вашего мозга остаться психически остро, говорит Джон Морли, MD, директор Санкт-Луи университете, в Центре по проблемам старения Успешно. “Just as daily exercise strengthens certain muscle groups, mental exercises will strengthen and enhance your mental ability,” says Morley, who is co-author of the new book, “The Science of Staying Young.” Like the logic reasoning game Sudoku, crossword puzzles, video games, chess and challenging literary classics are great gifts that encourage a fun workout for the brain. "Так же, как ежедневные физические упражнения укрепляет определенные группы мышц, умственного упражнения позволят укрепить и расширить ваши психические способности", сказал Морли, который является соавтором новой книге "Наука о Остаться Янг". Как логика аргументации игра судоку, кроссворд головоломки, видеоигры, шахматы и сложной литературной классики имеют огромное подарки, которые поощряют забавная тренировка для мозга.

No. 3 - Yoga Lessons for Anyone on Your List. № 3 - Йога Уроки для Лицо, на Ваш список. Yoga is a form of exercise that focuses on mind and body alignment. Йога является одной из форм осуществления том, что основное внимание на ум и тело выравнивание. It’s also a great gift for anyone who needs a break from everyday stresses or wants to improve flexibility and strength, says Victoria Cornelius, M.D., an associate professor of internal medicine at Saint Louis University’s School of Medicine. Кроме того, большой подарок для всех, кто нуждается в перерыв от повседневных нагрузок или хочет повысить гибкость и прочность, говорит Виктория Корнелиус, MD, адъюнкт-профессор внутренней медицины в университете Сент-Луи школа медицины. “Yoga has something to offer for everyone,” Cornelius says. "Йога есть что предложить для всех", сказал Корнелиус. “With so many styles, yoga can offer a powerful workout, stretching, or even help you recover from an injury.” Are yoga lessons out of your holiday budget? "Что так много стилей, йога может предложить мощную нагрузку, растяжение, или даже поможет вам оправиться от травмы." Are йога уроки из вашего отпуска бюджет? Cornelius suggests meditation CDs or eye pillows, which are typically used in yoga to encourage relaxation and are filled with scents such as rosemary, chamomile or lavender. Корнелиус предлагает размышлению компакт-дисков или глаз подушки, которые, как правило, используются в йоге для поощрения отдыха и полны запахов, таких, как розмарин, chamomile или лаванды.

No. 4 - Mediterranean Cookbook for Mom and Dad. № 4 - Средиземное Рецепты для мамы и папа. This Christmas, show mom and dad that you care with a gift that’s good for their heart. Это Рождество, показывают, мама и папа, что вас интересует, с даром, что хорошо для их сердца. According to Melda Dolan, M.D., an associate professor of cardiology at Saint Louis University, Mediterranean dishes are delicious and healthy because they limit red meat and combine fresh vegetables, fruit, fish and olive oil, which is a better option than vegetable oil or butter. Согласно Мелда Долан, MD, адъюнкт-профессор кардиологии в университете Сент-Луи, Средиземноморье блюда вкусной и здоровой потому, что они ограничивают красного мяса и объединить свежие овощи, фрукты, рыба и оливковое масло, что является лучшим вариантом, чем растительные масла и сливочное масло .

No. 5 - Electronic Toothbrush for the Kid with Everything - Strapped for gift ideas for children who seem to have everything? № 5 - Электронная Зубная щетка для Малыш с Все - Страппед для идей подарков для детей, которые, как представляется, все? Combining good oral hygiene and cool technology, an electronic toothbrush is gift your children will appreciate. Сочетание хорошей гигиены полости рта и прохладный технологий, электронной зубной щеткой это подарок ваши дети оценят. According to Douglas Miley, D.M.D, M.S.D., director of the periodontics program at the Saint Louis University Center for Advanced Dental Education, kids are more likely to brush their teeth with an electronic toothbrush because it’s not just a regular toothbrush – it’s a fun gadget. Согласно Дуглас Майли, ДМД, MSD, режиссер из периодонтология программа на Сен-Луи университет Центр перспективных стоматологического образования, дети с большей вероятностью их зубы щеткой с электронным зубную щетку, потому что это не просто очередной зубную щетку, - это весело гаджет. Because many electronic toothbrushes come with a timer, they’re also more likely to brush longer and more thoroughly. Поскольку многие электронных зубных щеток поставляются с таймером, они также большей вероятностью кисть дольше и более тщательно.

No. 6 - Sunglasses for Your Teen. № 6 - Солнцезащитные очки для вашего Подросток. Think winter isn’t a time for sunglasses? Подумайте, зимой это не время для солнцезащитные очки? Think again, says Thomas Porter, O.D., assistant professor of ophthalmology at Saint Louis University. Подумайте еще раз, говорит Томас Портер, ОД, доцент офтальмологии в Сен-Луи университета. Sunglasses play a vital role, all year-round, in protecting the eyes from ultraviolet radiation, which can cause cataracts and even certain types of eye cancer. Солнцезащитные очки, играют жизненно важную роль, все круглый год, в защите глаз от ультрафиолетового излучения, которые могут вызвать катаракту и даже некоторых видов рака глаз. When looking for sunglasses, make sure they’re labeled as offering UV protection; some brands do not. Когда я смотрю на солнцезащитные очки, убедитесь, что они помечены как предлагающие УФ защиты, а некоторые марки нет. Even though holiday weather is often cold and gray, some cool designer shades can make a terrific holiday gift or stocking stuffer, Porter says. Даже несмотря на праздник погода нередко холодные и серые, некоторые крутой дизайнер оттенков можно сделать просто праздник дар или выпаса stuffer, говорит Портер.

No. 7 - Pedometer for a Friend Who Wants to Get Moving. № 7 - Pedometer для друга Кто хочет попасть Переезд. Know someone who’s trying to start a simple exercise program? Знать, кто пытается начать простых упражнений? A pedometer, which counts each step a person takes and the distance they’ve walked, makes a perfect present for someone who’s trying to be more active, says Mark Reinking, Ph.D., professor and chairman of the department of physical therapy at Saint Louis University. А pedometer, который рассчитывает каждый шаг человека принимает и расстояние, то они шли, представляет собой идеальный подарок для тех, кто пытается быть более активными, говорит Марк Рейнкинг, к.т.н., профессор и председатель кафедры физического терапии в университете Сент-Луи. Used originally by sports and physical fitness enthusiasts, pedometers – which are typically attached to a belt – are now becoming popular as an everyday exercise measurer and motivator. Используется первоначально спорта и физической энтузиастов, pedometers - которые, как правило, прилагается к пояса - в настоящее время становится популярным в качестве повседневной осуществлять прибора и мотиватор. Perhaps Santa himself may find one useful, Reinking says. Может быть, Санта-сам может оказаться полезным один, Рейнкинг говорит.

No. 8 - Active Video Games for Kids. № 8 - Active видео игры для детей. Your children want to play video games. Ваши дети хотят играть в видеоигры. You want them to go outside and get some exercise. Вы хотите, чтобы пойти и получить за некоторые мероприятия. Now there’s a solution you both can love. Теперь есть решение как вы можете любить. Active video games, such as Dance Dance Revolution, the Nintendo Wii and Guitar Hero, force players to get off the couch and burn calories, says Ken Haller, M.D., associate professor of pediatrics at Saint Louis University. Активный видеоигр, таких, как танцы танцы революции, Нинтендо Wii и гитарный герой, силы игроков слезть с дивана и сжечь калории, говорит Кен Халлер, доктор медицины, доцент педиатрии в университете Сент-Луи. In fact, research shows that active video game players burn up to twice as many calories as their couch-potato friends. Действительно, исследования показывают, что активная видео игроками записать до в два раза больше калорий, как их диване и картофеля друзей.

No. 9 - Appetizer Plates for a Friend Resolving to Lose Weight. № 9 - Закуска Тарелки для друга Разрешение утратят Вес. With wine glasses that look like fish bowls, super-sized fast-food combos, and king-size candy bars, it’s understandable how we have lost sight of normal portion sizes, says Jennifer Ebelhar, R.D., an assistant professor of nutrition and dietetics at Saint Louis University. В бокалы для вина, которые выглядят как рыба миски, супер-размера быстрого питания комбо, и царь размера конфеты бары, это понятно, как мы потеряли из виду нормальных порций, говорит Дженнифер Ебельхар, РД, доцентом питания и dietetics в Сен-Луи университета. “Research shows the larger our plates, the more we pile on and the more we eat,” she says. "Исследование показывает, крупные наши тарелки, тем больше мы по стопке, и чем больше мы едим", говорит она. “Appetizer-sized plates are a great gift for anyone trying to lose weight, because they help us control our portions by appearing full.” However, this gift comes with a warning: make sure your friend has mentioned that he or she is trying to lose weight and is looking for support! "Закуска по размеру плит являются большим подарком для всех, кто стремится похудеть, поскольку они помогут нам контролировать наши части появляются в полном объеме." Однако, этот дар приходит с предупреждением: убедитесь, что ваш друг упоминал, что он или она пытается похудеть, и ищет поддержку!

No. 10 - Topical Antioxidants for that Special Person on Your List. № 10 - Тематический Антиоксиданты для этого специального человека на Ваш список. Winter can be tough on skin, particularly the face. Зима может быть жестким по коже, особенно лица. That’s why topical antioxidants such as Prevage or Revale make a great holiday gift, says Natalie Semchyshyn, M.D., assistant professor of dermatology at Saint Louis University. Вот почему актуальным антиоксидантов, таких, как Prevage или Revale сделать большой праздник дар, говорит Натали Семчишин, доктор медицины, доцент дерматологии в университете Сент-Луи. These prescription-strength lotions, which do not require a prescription but are available only from your physician, contain natural compounds that protect your face against damage from such things as pollution and ozone, radiation from the sun and second-hand smoke. Эти предписания прочности лосьонов, которые не требуют рецепта, но только с врачом, содержащие природные соединения, которые защищают лицо от повреждения от таких вещей как загрязнение окружающей среды и озон, радиация от солнца и пассивное курение. Antioxidant lotions reverse signs of aging and protect skin from further damage – a gift bringing a nice holiday glow that could last for months and years to come. Антиоксидант лосьонов вспять признаки старения и защиты кожи от дальнейших повреждений - подарок чего красивый праздник свечения, которые могут длиться месяцы и годы.