Newswise — Searching for the perfect holiday gifts? Newswise - Die Suche nach dem perfekten Urlaub Geschenke? This year, give your loved ones the gift of health. In diesem Jahr, geben Sie Ihren Liebsten das Geschenk der Gesundheit. Saint Louis University doctors have 10 unique gift ideas that are sure to please even the hardest-to-shop-for on your list. Saint Louis University Ärzte haben 10 einzigartige Geschenk Ideen, die Sie sicher, dass Sie auch die schwierigsten - Shop - für die auf Ihrer Liste.

No. 1 - Workout Attire for Your Favorite Mom-to-Be. Nr. 1 - Workout Schmuck für Ihre Favorite Mom - Be. Healthy expectant moms should stay physically active, says Raul Artal, M.D., chair of obstetrics, gynecology and women’s health at Saint Louis University. Gesunde werdende Mütter bleiben sollte körperlich aktiv, sagt Raul Artal, MD, Lehrstuhl für Geburtshilfe, Gynäkologie und die Gesundheit der Frauen an der Saint Louis University. He suggests maternity exercise clothes as a holiday gift. Er schlägt vor, Mutterschaft Ausübung Kleidung als Geschenk Urlaub. “Pregnancy is a wonderful time for behavior modification because most women are highly motivated to make the healthy lifestyle changes that protect the health of their babies,” says Artal, who is the lead author of the American College of Obstetricians and Gynecologists’ guidelines on exercise for pregnant women. "Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit für das Verhalten Änderung, weil die meisten Frauen sind hoch motiviert, um die gesunde Lebensweise Veränderungen, die zum Schutz der Gesundheit ihrer Kinder", sagt Artal, ist der führende Autor des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen 'Leitlinien für die Ausübung Für schwangere Frauen. Among his favorite exercise options for those who haven’t been bitten by the fitness bug: a brisk walk for about a half hour a day. Zu seinen bevorzugten Optionen für die Ausübung diejenigen, die noch nicht gebissen worden von der Fitness Fehler: ein flotter Spaziergang für ca. eine halbe Stunde pro Tag.

No. 2 - Sudoku Puzzle Book for Grandpa or Grandma. Nr. 2 - Sudoku Puzzle Book für Oma und Opa. Exercise your brain to stay mentally sharp, says John Morley, M.D., director of Saint Louis University’s Center for Aging Successfully. Trainieren Sie Ihren Gehirn zu bleiben geistig scharfe, sagt John Morley, MD, Director of Saint Louis University Center for Aging erfolgreich. “Just as daily exercise strengthens certain muscle groups, mental exercises will strengthen and enhance your mental ability,” says Morley, who is co-author of the new book, “The Science of Staying Young.” Like the logic reasoning game Sudoku, crossword puzzles, video games, chess and challenging literary classics are great gifts that encourage a fun workout for the brain. "Genauso wie tägliche Übung stärkt bestimmte Muskelgruppen, mentalen Übungen stärken und erhöhen Sie Ihre geistigen Fähigkeiten", sagt Morley, wer ist Mitverfasser des neuen Buches "Die Wissenschaft des Staying Young." Wie die Logik Argumentation Spiel Sudoku, Kreuzworträtsel Puzzles, Videospiele, Schach und anspruchsvolle literarische Klassiker sind große Geschenke, die Spaß ein Training für das Gehirn.

No. 3 - Yoga Lessons for Anyone on Your List. Nr. 3 - Yoga Kurse für Jedermann auf Ihrer Liste. Yoga is a form of exercise that focuses on mind and body alignment. Yoga ist eine Form der Bewegung, die sich auf Geist und Körper Ausrichtung. It’s also a great gift for anyone who needs a break from everyday stresses or wants to improve flexibility and strength, says Victoria Cornelius, M.D., an associate professor of internal medicine at Saint Louis University’s School of Medicine. Es ist auch ein großes Geschenk für jeden, der braucht eine Pause von der alltäglichen betont, oder will zur Verbesserung der Flexibilität und Stärke, sagt Victoria Cornelius, MD, Associate Professor für Innere Medizin an der Saint Louis University's School of Medicine ermöglicht. “Yoga has something to offer for everyone,” Cornelius says. "Yoga hat etwas zu bieten für alle", sagt Cornelius. “With so many styles, yoga can offer a powerful workout, stretching, or even help you recover from an injury.” Are yoga lessons out of your holiday budget? "Mit so vielen Stilrichtungen, Yoga bieten eine leistungsfähige Workout, Stretching oder sogar helfen Sie sich von einer Verletzung." Sind Yoga Lektionen aus Ihrem Urlaub Budget? Cornelius suggests meditation CDs or eye pillows, which are typically used in yoga to encourage relaxation and are filled with scents such as rosemary, chamomile or lavender. Cornelius schlägt Meditation CDs oder Auge Kissen, die typischerweise in Yoga zur Förderung der Entspannung und sind gefüllt mit Düfte wie Rosmarin, Lavendel oder Kamille.

No. 4 - Mediterranean Cookbook for Mom and Dad. Nr. 4 - Mittelmeer Kochbuch für Mama und Papa. This Christmas, show mom and dad that you care with a gift that’s good for their heart. Dieses Weihnachten zeigen, Mutter und Vater, dass Sie vorsichtig mit einem Geschenk das ist gut für ihr Herz. According to Melda Dolan, M.D., an associate professor of cardiology at Saint Louis University, Mediterranean dishes are delicious and healthy because they limit red meat and combine fresh vegetables, fruit, fish and olive oil, which is a better option than vegetable oil or butter. Laut Melda Dolan, MD, Associate Professor für Kardiologie an der Saint Louis University, mediterrane Speisen sind schmackhaft und gesund, denn sie beschränken rotes Fleisch und kombinieren frischen Gemüse, Obst, Fisch und Olivenöl, die eine bessere Lösung als Pflanzenöl oder Butter .

No. 5 - Electronic Toothbrush for the Kid with Everything - Strapped for gift ideas for children who seem to have everything? Nr. 5 - Elektronische Zahnbürste für die Kid mit alles - Strapped für Geschenkideen für Kinder, die alles zu haben scheint? Combining good oral hygiene and cool technology, an electronic toothbrush is gift your children will appreciate. Kombinieren gute Mundhygiene und coole Technologie, eine elektronische Zahnbürste ist ein Geschenk Ihrer Kinder zu schätzen wissen. According to Douglas Miley, D.M.D, M.S.D., director of the periodontics program at the Saint Louis University Center for Advanced Dental Education, kids are more likely to brush their teeth with an electronic toothbrush because it’s not just a regular toothbrush – it’s a fun gadget. Laut Douglas Miley, DMD, MSD, Direktor der Parodontologie an der Saint Louis University am Center for Advanced Dental Bildung, Kinder sind eher Pinsel ihre Zähne mit einer elektronischen Zahnbürste, weil es sich nicht nur um eine regelmäßige Zahnbürste - wir haben es Spaß Gadget. Because many electronic toothbrushes come with a timer, they’re also more likely to brush longer and more thoroughly. Da viele elektronische Zahnbürsten sind mit einer Zeitschaltuhr, sie sind auch eher Pinsel länger und gründlich.

No. 6 - Sunglasses for Your Teen. Nr. 6 - Sonnenbrillen für Ihre Teen. Think winter isn’t a time for sunglasses? Think Winter keine Zeit für eine Sonnenbrille? Think again, says Thomas Porter, O.D., assistant professor of ophthalmology at Saint Louis University. Noch einmal, sagt Thomas Porter, OD, Assistent Professor für Augenheilkunde an der Saint Louis University. Sunglasses play a vital role, all year-round, in protecting the eyes from ultraviolet radiation, which can cause cataracts and even certain types of eye cancer. Sonnenbrillen spielen eine wichtige Rolle, die alle das ganze Jahr über in den Schutz der Augen vor UV-Strahlung, das kann dazu führen, dass Katarakte und sogar bestimmte Arten von Krebs Auge. When looking for sunglasses, make sure they’re labeled as offering UV protection; some brands do not. Bei der Suche nach Sonnenbrillen, stellen Sie sicher, dass sie mit der Bezeichnung als UV-Schutz, einige Marken nicht. Even though holiday weather is often cold and gray, some cool designer shades can make a terrific holiday gift or stocking stuffer, Porter says. Auch wenn Urlaub Wetter ist oft kalt und grau, ein paar coole Designer Farbtöne kann einen tollen Urlaub Geschenk oder Strumpf stuffer, sagt Porter.

No. 7 - Pedometer for a Friend Who Wants to Get Moving. Nr. 7 - Pedometer für einen Freund Who Wants für den Umzug. Know someone who’s trying to start a simple exercise program? Sie kennen jemanden, der versucht, eine einfache Übung Programm? A pedometer, which counts each step a person takes and the distance they’ve walked, makes a perfect present for someone who’s trying to be more active, says Mark Reinking, Ph.D., professor and chairman of the department of physical therapy at Saint Louis University. Ein Schrittzähler, die zählt jeder Schritt eine Person und der Abstand sie ging, macht ein perfektes Geschenk für jemanden, der versucht zu mehr Aktivität, sagt Mark Reinking, Ph.D., Professor und Vorsitzender der Abteilung für Physiotherapie Therapie bei Saint Louis University. Used originally by sports and physical fitness enthusiasts, pedometers – which are typically attached to a belt – are now becoming popular as an everyday exercise measurer and motivator. Gebrauchte ursprünglich durch Sport und körperliche Fitness Enthusiasten, die pedometers - das sind in der Regel an einem Gürtel - sind nun populär wie eine alltägliche Übung measurer und Motivation. Perhaps Santa himself may find one useful, Reinking says. Vielleicht Santa selbst kann ein nützliches, sagt Reinking.

No. 8 - Active Video Games for Kids. Nr. 8 - Aktive Video Spiele für Kinder. Your children want to play video games. Ihre Kinder Videospiele spielen wollen. You want them to go outside and get some exercise. Sie wollen, dass sie nach draußen gehen und sich einige Übung. Now there’s a solution you both can love. Jetzt gibt es eine Lösung, die Sie beide lieben können. Active video games, such as Dance Dance Revolution, the Nintendo Wii and Guitar Hero, force players to get off the couch and burn calories, says Ken Haller, M.D., associate professor of pediatrics at Saint Louis University. Aktive Videospiele, wie Dance Dance Revolution, die Nintendo Wii und Guitar Hero, Kraft Spieler um von der Couch und verbrennen Kalorien, sagt Ken Haller, MD, Associate Professor für Pädiatrie an der Saint Louis University. In fact, research shows that active video game players burn up to twice as many calories as their couch-potato friends. In der Tat, die Forschung zeigt, dass die aktive Videospiel Spieler brennen bis zu doppelt so viele Kalorien wie ihre Couch - Kartoffel Freunde.

No. 9 - Appetizer Plates for a Friend Resolving to Lose Weight. Nr. 9 - Aperitif Platten für einen Freund Auflösen Gewicht zu verlieren. With wine glasses that look like fish bowls, super-sized fast-food combos, and king-size candy bars, it’s understandable how we have lost sight of normal portion sizes, says Jennifer Ebelhar, R.D., an assistant professor of nutrition and dietetics at Saint Louis University. Mit Weingläser, die wie Fische Schüsseln, der Größe Fast-Food Combos, und king-size Süßigkeiten Bars, es ist verständlich, wie wir verloren haben Sicht des normalen Größen, sagt Jennifer Ebelhar, RD, ein Assistent Professor für Ernährung und Diätetik bei Saint Louis University. “Research shows the larger our plates, the more we pile on and the more we eat,” she says. "Die Forschung zeigt, die unsere Platten größer, je mehr wir Stapel auf, und je mehr wir essen", sagt sie. “Appetizer-sized plates are a great gift for anyone trying to lose weight, because they help us control our portions by appearing full.” However, this gift comes with a warning: make sure your friend has mentioned that he or she is trying to lose weight and is looking for support! "Aperitif großen Platten sind ein großes Geschenk für Personen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, weil sie uns helfen, unseren Portionen von erscheinenden voll." Aber dieses Geschenk kommt mit einer Warnung: machen Sie sicher, dass Ihr Freund hat darauf hingewiesen, dass er oder sie versucht, Gewicht verlieren und ist auf der Suche nach Unterstützung!

No. 10 - Topical Antioxidants for that Special Person on Your List. Nr. 10 - Aktuelles Antioxidantien für die Special Person auf Ihre Liste. Winter can be tough on skin, particularly the face. Winter kann hart auf der Haut, besonders im Gesicht. That’s why topical antioxidants such as Prevage or Revale make a great holiday gift, says Natalie Semchyshyn, M.D., assistant professor of dermatology at Saint Louis University. Das ist der Grund, warum aktuelle Antioxidantien wie Prevage oder Revale einen großen Urlaub Geschenk, sagt Natalie Semchyshyn, MD, Professor für Dermatologie an der Saint Louis University. These prescription-strength lotions, which do not require a prescription but are available only from your physician, contain natural compounds that protect your face against damage from such things as pollution and ozone, radiation from the sun and second-hand smoke. Diese Rezept - Stärke Lotionen, die nicht nur durch eine Anweisung, sondern stehen nur zur Verfügung, von Ihrem Arzt, die natürlichen Verbindungen, schützen Sie Ihr Gesicht gegen Schäden durch solche Dinge wie Umweltverschmutzung und Ozon, Strahlung von der Sonne und aus zweiter Hand rauchen. Antioxidant lotions reverse signs of aging and protect skin from further damage – a gift bringing a nice holiday glow that could last for months and years to come. Antioxidans Lotionen umgekehrter Zeichen des Alterns und zum Schutz der Haut vor einer weiteren Schädigung - ein Geschenk bringen einen erholsamen Urlaub leuchten, die für die letzten Monate und Jahre zu kommen.