University of Michigan — Spending just 10 minutes talking to another person can help improve your memory and your performance on tests, according to a study to be published in the February 2008 issue of the Personality and Social Psychology Bulletin . جامعة ميشيغن - الانفاق فقط 10 دقائق يتحدث الى شخص آخر يمكن ان يساعد على تحسين الذاكرة الخاصة بك وادائك على الاختبارات ، وفقا لدراسة ستنشر في شباط / فبراير 2008 قضية شخصية وعلم النفس الاجتماعي نشره.

“In our study, socializing was just as effective as more traditional kinds of mental exercise in boosting memory and intellectual performance,” said Oscar Ybarra, a psychologist at the U-M Institute for Social Research (ISR) and a lead author of the study with ISR psychologist Eugene Burnstein and psychologist Piotr Winkielman from the University of California, San Diego. "في دراستنا ، هو مجرد علاقات اجتماعية فعالة كما اكثر الانواع التقليديه من ممارسة العقليه في زيادة الذاكرة والأداء الفكري ،" وقال اوسكار ybarra طبيب نفساني ام في معهد البحوث الاجتماعية (ISR) ورائد واضع الدراسه مع ISR نفساني يوجين burnstein وطبيب نفساني بيوتر winkielman من جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو.

In the article, Ybarra, Burnstein and colleagues report on findings from two types of studies they conducted on the relationship between social interactions and mental functioning. في هذه المادة ، ybarra ، burnstein وزملائه تقريرا عن النتائج التي توصل اليها من نوعين من الدراسات التي اجريت حول العلاقة بين التفاعلات الاجتماعية والعقليه والاداء.

Their research was funded in part by a grant from the National Science Foundation. بحوثها الذي تموله جزئيا على منحة من مؤسسة العلوم الوطنية.

In one study, they examined ISR survey data to see whether there was a relationship between mental functioning and specific measures of social interaction. في دراسة واحدة ، ودرسوا ISR بيانات المسح لمعرفة ما اذا كان هناك علاقة بين العقليه سير وتدابير محددة للتفاعل الاجتماعي. The survey data included information on a national, stratified area probability sample of 3,610 people between the ages of 24 and 96. وشملت الدراسه بيانات المعلومات على مستوى وطني ، الى طبقات المجال احتمال عينة من 3610 اشخاص تتراوح اعمارهم بين 24 و 96. Their mental function was assessed through the mini-mental exam, a widely used test that measures knowledge of personal information and current events and that also includes a simple test of working memory. صحتهم العقليه المهمة المقررة خلال المصغره العقليه الامتحان ، وتستخدم على نطاق واسع ان الاختبار التدابير معرفة المعلومات الشخصيه والاحداث الجاريه والتي تتضمن ايضا اختبار بسيط للعمل الذاكرة.

Participants’ level of social interactions was assessed by asking how often each week they talked on the phone with friends, neighbors and relatives, and how often they got together. المشتركين مستوى التفاعلات الاجتماعية المقررة من قبل وكان السؤال كم مرة كل اسبوع فهي تتحدث على الهاتف مع الاصدقاء والجيران والاقارب ، وكيف أنها حصلت في كثير من الأحيان معا.

After controlling for a wide range of demographic variables, including age, education, race/ethnicity, gender, marital status and income, as well as for physical health and depression, the researchers looked at the connection between frequency of social contact and level of mental function on the mini-mental exam. بعد المراقبة لمجموعة واسعة من المتغيرات الديمغرافيه ، بما في ذلك السن ، والتعليم ، والعنصر أو العرق ، الجنس ، والوضع العائلي والدخل ، وكذلك من اجل الصحة البدنيه والاكتئاب ، والباحثين نظرة على العلاقة بين تواتر الاتصال الاجتماعي ومستوى العقليه وظيفة على المصغره العقليه الامتحان.

The higher the level of participants’ social interaction, researchers found, the better their cognitive functioning. وكلما ارتفع مستوى المشاركين من التفاعل الاجتماعي ، ووجد الباحثون ، منها بصورة أفضل أداء الادراكيه. This relationship was reliable for all age groups, from the youngest through the oldest. هذه العلاقة كانت موثوقه لجميع الفئات العمريه ، من خلال اصغر أقدم.

In a second experiment, the researchers conducted a laboratory test to assess how social interactions and intellectual exercises affected memory and mental performance. وفي تجربة ثانية ، اجرى الباحثون التجارب المختبريه لتقييم كيفية التفاعلات الاجتماعية والفكريه المتاثره تمارين الذاكرة والأداء العقلي. Participants were 76 college students, ages 18 to 21. وكان المشاركون 76 كلية الطلاب الذين تتراوح اعمارهم بين 18 الى 21. Each student was assigned to one of three groups. لكل طالب تم تكليف احدى المجموعات الثلاث. Those in the social interaction group engaged in a discussion of a social issue for 10 minutes before taking the tests. تلك في التفاعل الاجتماعي المجموعة تشارك في مناقشة اي قضية اجتماعية ل10 دقائق قبل اتخاذ التجارب. Those in the intellectual activities group completed three tasks before taking the tests. في تلك الانشطه الفكريه وانهت المجموعة بثلاث مهام قبل اتخاذ التجارب. These tasks included a reading comprehension exercise and a crossword puzzle. وشملت هذه المهام الذين يشكون من ممارسة القراءة والكلمات المتقاطعه اللغز. Participants in a control group watched a 10-minute clip of “Seinfeld.” المشاركون في مجموعة مراقبة شهد 10 دقيقة من كليب "ساينفلد".

Then all participants completed two different tests of intellectual performance that measured their mental processing speed and working memory. ثم اكملت جميع المشاركين اثنين من اختبارات مختلفة من الاداء الفكري ان تقاس سرعة تجهيز صحتهم العقليه والذاكرة العاملة.

“We found that short-term social interaction lasting for just 10 minutes boosted participants’ intellectual performance as much as engaging in so-called ‘intellectual’ activities for the same amount of time,” Ybarra said. "وجدنا ان قصيرة الاجل التفاعل الاجتماعي دائم للتو 10 دقائق زاد المشتركين الفكريه الاداء بقدر الانخراط في ما يسمى ب' الفكريه 'الانشطه لنفس المقدار من الوقت ،" ybarra قال.

“To our knowledge, this experiment represents the only causal evidence showing that social interaction directly affects memory and mental performance in a positive way.” "على حد علمنا ، وهذه التجربه تمثل الا سببيه ادلة تثبت ان التفاعل الاجتماعي يؤثر تأثيرا مباشرا على الذاكرة والأداء العقلي في طريقة ايجابية."

The findings also suggest that social isolation may have a negative effect on intellectual abilities as well as emotional well-being. النتائج تشير ايضا الى ان عزلة اجتماعية قد يكون لها تأثير سلبي على قدراتهم الفكريه وكذلك العاطفية الرفاه. And for a society characterized by increasing levels of social isolation—a trend sociologist Robert Putnam calls “Bowling Alone”—the effects could be far-reaching. وللمجتمع يتسم مستويات متزايدة من العزله الاجتماعية - وهو اتجاه يدعو الى عالم الاجتماع روبرت بتنام "البولنج وحدها" - آثار يمكن ان تكون بعيدة المدى.

According to Ybarra, the findings suggest that talking or socializing with a friend or neighbor may be just as helpful in staying mentally sharp as doing a daily crossword puzzle. ووفقا لybarra ، تشير النتائج الى ان التنشءه الاجتماعية او يتحدث مع صديق او جار ، مثلما قد تكون مفيدة في البقاء حاده عقليا كما يفعل يوميا الكلمات المتقاطعه اللغز.