Newswise - How effective is alternate-day fasting as a diet plan to improve health and fat loss? Newswise - Насколько эффективен заместителей - день поста, как план питания для улучшения здоровья и потери жира? Researchers report in the October 2007 issue of the Journal of Lipid Research that fasting or eating half as much as usual every other day may shrink your fat cells and boost mechanisms that break down fats. Исследователи доклада в октябре 2007 вопрос вестник Липид исследований, что пост или есть больше половины, как обычно через день может уменьшить свой жир клеток и стимулировать механизмы, сломать жиров.

Consuming less calories and increasing physical activity is usually what people do to lose weight and stay healthy. Работа меньше калорий и увеличение физической активности, как правило, что люди теряют вес и оставаться здоровым. But some people prefer to adopt a diet which consists of eating as much as they want one day while fasting the next. Но некоторые люди предпочитают принять питания, который состоит из еды, насколько это они хотят за один день, а постом следующем. On each fasting day, these people consume energy-free beverages, tea, coffee, and sugar-free gum and they drink as much water as they need. Каждый день поста, эти люди потребляют энергии свободных напитки, чай, кофе и сахар - бесплатно смолы и они пьют больше воды, как они нуждаются. Although many people claim that this diet, called alternate-day fasting (ADF), help them lose weight and improved their health, the effects on health and disease risk of ADF are not clear. Хотя многие люди считают, что эта диета, называемых альтернативных день голодовки (АДС), помочь им потерять вес и улучшить свое здоровье, влияние на здоровье и болезни риск АДС не ясно.

Krista Varady and colleagues studied the effects of alternate-day fasting on 24 male mice for four weeks. Криста Варади и коллеги изучили влияние заместителей день голодовки 24 мужчин мышей в течение четырех недель. To assess the impact of ADF on the health of the mice, the scientists not only tested mice that followed and didn’t follow an ADF diet, but they also studied mice that followed the diet only partially: a group of mice consumed 50 percent of their regular diet every other day (ADF-50%) and another consumed 75 percent of their regular diet every other day (ADF-25%). Для оценки влияния автоподатчик на здоровье мышей, ученые не только проверку мышей, которые последовали, и не следовать АДС диеты, но они изучены мышей после диеты лишь частично: группа мышей потребляется 50% их регулярного питания через день (АДС - 50%) и еще 75% потребляемого их регулярного питания через день (АДС - 25%).

The scientists noticed that the mice that followed the complete ADF diet (ADF-100%) lost weight and that the fat cells of both the ADF-100% and ADF-50% groups shrunk by more than half and by 35 percent, respectively. Ученые обнаружили, что мыши, что после завершения АДС питания (АДС - 100%) потерял вес, а жир клеток, так АДС - 100% и АДС - 50% группы сократилась более чем наполовину и 35%, соответственно. Also, in these two groups of mice, fat under the skin – but not abdominal fat – was broken down more than in mice that did not follow the diet. Кроме того, в этих двух группах мышей, жир под кожу, но не брюшным жиром была разбивка больше, чем в мыши, что не соответствует питания.

These results suggest that complete and modified ADF regimens seem to protect against obesity and type 2 diabetes but do not result in any extra fat or weight loss. Эти результаты свидетельствуют о полной и изменения схем АФР как защиту от ожирения и диабета второго типа, но не в результате каких-либо дополнительных жира или потеря веса. More studies will be needed to confirm whether the long-term effects of ADF regimens are beneficial for health and reduce disease risk, the scientists conclude. Дополнительные исследования необходимо будет подтвердить, что долгосрочные последствия АДС схемы полезны для здоровья и снижению риска заболеваний, ученые заключение.

Article: “Effects of modified alternate-day fasting regimens on adipocyte size, triglyceride metabolism and plasma adiponectin levels in mice,” at jlr.org/cgi/content/abstract/48/10/2212. Статья: "Последствия изменения альтернативных день голодовки схем по http://ru.wiktionary.org/wiki/adipose размеров, метаболизма и триглицеридов плазмы adiponectin уровнях мышей", на jlr.org/cgi/content/abstract/48/10/2212.