Newswise — Losing weight is difficult. نيوسويسي - من الصعب خسارة الوزن. For most overweight people, the thought of losing that extra 20 or 30 pounds of weight seems like an insurmountable goal. الوزن بالنسبة لمعظم الناس ، وفكر ان تفقد اضافي 20 او 30 جنيها من وزن تبدو مستعصيه الهدف. Imagine the need to burn enough fat to lose 100 pounds or more, and what kind of diet and exercise program you would have to follow. تخيل الحاجة يكفي لحرق الدهون يفقد 100 جنيه او اكثر ، ونوع النظام الغذائي وممارسة برنامج اتخذتم متابعة.

That’s just what 118 men and women did. ان ما العادل 118 من الرجال والنساء فعلته. Those 63 men and 55 women were part of a nine-year study led by Dr. James Anderson, head of the University of Kentucky College of Medicine Metabolic Research Group. هذه 63 رجلا و 55 امرأة من تسع سنوات الدراسه التي يقودها الدكتور جيمس اندرسون ، رئيس جامعة كينتاكي كلية الطب الايضي فريق البحث. The average beginning weight of study participants was 353 pounds. بداية متوسط وزن المشاركين في الدراسه كان 353 جنيه. The average weight loss was 134 pounds in 44 weeks. متوسط الوزن 134 جنيه في 44 أسابيع.

“Many severely obese persons, needing to lose more than 100 pounds, become frustrated and turn to surgery,” Anderson said. "العديد من الاشخاص بشدة بدين ، تحتاج الى تفقد اكثر من 100 جنيه بالاحباط وانتقل الى الجراحه" ، وقال اندرسون. “This study shows that one in four persons who participate in an intensive weight loss program for 12 weeks can go on to lose over 100 pounds. "تبين هذه الدراسه ان واحدا من كل اربعة اشخاص الذين يشاركون في برنامج انقاص الوزن مكثفة لمدة 12 اسابيع يمكن ان تستمر الى فقدان اكثر من 100 جنيه. This program has much lower risks than surgery and can lead to similar long-term weight loss.” هذا البرنامج اقل بكثير من مخاطر الجراحه ويمكن ان يؤدي الى مماثلة طويلة الاجل الوزن. "

Study participants were enrolled in the Health Management Resources (HMR) Weight Management Program, an intensive behavioral program, which is a partnership between HMR and UK. المشاركون في الدراسه كانوا مسجلين في ادارة الموارد الصحية (روسيل) الوزن ادارة البرنامج ، برنامج مكثف السلوكيه ، وهي شراكة بين روسيل والمملكه المتحدة. The program is based on limited calorie intake – 1,000 to 1,200 calories daily – through specialty entrees and meal replacements such as protein shakes. ويرتكز البرنامج على عدد محدود من السعرات الحراريه - 1،000 الى 1،200 سعر حراري يوميا من خلال التخصص الدخول وجبة البدلاء مثل البروتين الهزات. Participants also increased their physical activity, with walking being the exercise of choice. المشاركون ايضا الى زيادة النشاط البدني ، مع كونها ممارسة المشي الاختيار.

The positive results went beyond lower digits on the scale. النتائج الايجابية لتجاوز انخفاض ارقام بشان الجدول. The weight loss was accompanied by improvements in blood pressure, cholesterol levels, diabetes, sleep apnea and other illnesses. فقدان الوزن يرافقه تحسن في ضغط الدم ومستويات الكولسترول ، والسكري ، والنوم ابنيا وامراض اخرى. Sixty-six percent of the participants on medications for high blood lipids, high blood pressure, diabetes or degenerative joint disease were able to discontinue those medications, saving an average of $100 a month and netting a priceless return in health. ستة وستون في المئة من المشاركين على ادويه لارتفاع الدهون في الدم ، وارتفاع ضغط الدم والسكري او الأمراض التنكسيه المشتركة تمكنت من ايقاف تلك الأدوية ، وتوفير بمتوسط 100 دولار في الشهر والمعاوضه بثمن العودة في الصحة.

“Losing more than 100 pounds is a great achievement,” Anderson said. "خسارة اكثر من 100 جنيه يعد انجازا كبيرا" ، وقال اندرسون. “But the overall benefits in ability to enjoy life and be a full participant in activities with family and friends are more important to most people than are the reduced need to take medicine and worry about health issues.” This intensive but healthy fat burning plan, involving both diet and exercise lifestyle changes, is significantly safer than undergoing bariatric surgery to achieve similar weight loss results. "اما الفوائد الاجماليه في القدرة على الاستمتاع بالحياة وتكون شريكا كاملا في الانشطه مع العائلة والاصدقاء والاهم لمعظم الناس هم من انخفاض الحاجة الى اتخاذ الادوية والقلق ازاء القضايا الصحية". ولكن هذا التفاعل الصحي وحرق الدهون خطة تضم كلا من نظام غذائي وممارسة اسلوب الحياة التغييرات ، اسلم بكثير من يمر بارياتريك جراحة لتحقيق نتائج مماثلة في الوزن.