Gli entusiasti di calcio saranno soddisfatti con questi risultati della ricerca di esercitazione. In uno studio head-to-head, il calcio bruciato più grasso del pareggiando ed anche condotto per migliorare gli aumenti in muscolo si ammassa.

Lo scienziato Peter Krustrup di sport di esperimento ed i suoi colleghe dall'università di Copenhaghen, dell'ospedale dell'università de Copenhaghen e di ospedale di Bispebjerg hanno seguito una squadra di calcio che consiste di 14 uomini non addestrati anziani 20 - 40 anni.

Per un periodo di 3 mesi, i giocatori sono stati sottoposti a un certo numero di prove quali le valutazioni di idoneità, la massa totale di muscoli, la percentuale di grasso, la pressione sanguigna, la sensibilità dell'insulina e l'equilibrio.

Risultati di sorpresa: 2-3 tondi settimanali di calcio si esercitano in, della durata di circa 1 ora, di salute voluminosa liberata e dei benefici di addestramento. La loro percentuale di grasso è andato giù, la massa totale di muscolo è andato in su, la loro pressione sanguigna è caduto e le loro valutazioni di idoneità migliorate significativamente. Tutto che esaminiamo migliorato, ad esempio Peter Krustrup.

In parallelo con l'calcio-esperimento, il gruppo di ricerca ha effettuato le stesse prove su un gruppo dei pareggiatori così come sopra un gruppo di controllo passivo. I pareggiatori inoltre hanno addestrato 2-3 volte una settimana, ma i loro sforzi hanno mostrato il più leggero effetto che quello dei giocatori di calcio.

* È sano fare funzionare le distanze lunghe in una velocità moderata, ma i risultati indicano che la pratica di calcio è migliore in un certo numero di sensi. Il miglioramento nella valutazione di idoneità e l'aumento nella massa totale del muscolo erano più grandi nei giocatori di calcio e durante le ultime 8 settimane dell'esperimento, solo i giocatori di calcio hanno mostrato tutto il miglioramento, Peter Krustrup dice.

Dopo 12 settimane, i giocatori di calcio avevano perso 3.5 chili di grasso ed avevano guadagnato più di 2 chili della massa supplementare del muscolo, mentre i pareggiatori avevano perso 2 chili di grasso e non avevano indicato cambiamento nella massa totale del muscolo. Entrambi i gruppi indicati i miglioramenti significativi nella pressione sanguigna, nella sensibilità dell'insulina e nell'equilibrio.

Lo scienziato di sport ritiene che sia gli spostamenti fra camminare, funzionante e sprinting quel induce i giocatori di calcio ad avvertire i miglioramenti migliori di salute.

* Penso che fa parte del segreto. Il calcio è una forma completa dell'esercitazione perché esso entrambe conservazioni l'impulso alto ed ha molte azioni ad alta intensità. Quando Sprint, salto ed affrontate i vostri avversari, voi usate tutte le fibre in vostri muscoli. Quando pareggiate ad un passo moderato, usate soltanto le fibre lente, ad esempio Peter Krustrup.

Il divertimento prende il fuoco da dolore durante il processo. Ai partecipanti sono stati chiesti quanto la pratica era duro ed il sorriso del Peter Krustrup di marche di risposte. I giocatori di calcio hanno espresso che non hanno trovato la pratica particolarmente dura. I pareggiatori hanno detto sempre l'opposto.

* I pareggiatori sempre lo hanno trovato duro. Anche se si sono mossi alla stessa velocità media dei calcio-giocatori, era più duro su loro. Quando li pareggiate fuoco su lei. Notate gli sforzi e la dispnea. Ed allora cominciate ritenere un piccolo spiacente per lei, ad esempio Peter Krustrup e continuate:

* Quando giocate il calcio, spingete quei pensieri da parte. I giocatori sono raggiunti nel gioco e non notano che i loro cuori stanno martellando. È divertimento e le necessità della squadra tutti i giocatori contribuire ed in modo da si dimenticano che è duro. Quello è inoltre sembra essere esercitazione molto buona è un'indennità supplementare.

Peter Krustrup vede le più vaste possibilità per calcio ad un livello di esercitazione in un momento delle malattie lifestyle-relative. Quando uno squadra-sport piacevole e popolare quale calcio risulta essere così favorevole, avrebbe il significato considerare che sport negli sforzi nazionali ed internazionali impedire e trattare le malattie lifestyle-relative.

* Nella lotta contro l'obesità ed il inactivity, il calcio sembra essere un'alternativa evidente pareggiare ed a idoneità. Il calcio è uno sport popolare nelle grandi parti della popolazione e l'esperienza ci dice che ci siano buone probabilità di crescita dell'affiliazione permanente con uno sport quando è sia divertimento che unito con la vostra vita sociale, ad esempio Krustrup. Continua:

* Realmente non prende mólto. Un prato, due goalposts e una sfera è tutto che dobbiate cominciare un programma di formazione dipromozione per 22 genti.

La cooperazione internazionale continuerà la ricerca nel calcio al livello di esercitazione per varie fasce d'età. I ricercatori inoltre studiano la possibilità di esaminare altri sport per le indennità-malattia, quali handball, volleyball e pallacanestro.