UIUC.edu - A team of kinesiologists at the University of Illinois suggest that older adults who adopt an exercise regimen combining Tai chi and Qigong may get an extra boost from their annual flu shot. ويوك.يدو - فريق كينيسيولوغيستس في جامعة إلينوي أن كبار السن الذين اعتماد نظام يجمع بين ممارسة تاي تشي كيغونغ وستحصل على دعم اضافي من الانفلونزا السنوي بالرصاص. Their research is scheduled for publication in the August 2007 issue of the American Journal of Chinese Medicine . ومن المقرر بحوثهم للنشر في اب / اغسطس 2007 مسألة الامريكى مجلة الطب الصيني.

“We have found that 20 weeks of Taiji can increase the antibody response to influenza vaccine in older adults,” said the study’s lead author Yang Yang, an adjunct professor of kinesiology and community health, and a Taiji master with 30-plus years of experience as a practitioner and instructor. "لقد وجدنا ان 20 اسبوعا تاي تشي يمكن ان تزيد من استجابة الجسم المضاد لقاح الانفلونزا في فئة كبار السن ،" ان الدراسه الراءده المؤلف يانغ يانغ ، وهو استاذ علوم المباحث الحركيه وصحه المجتمع ، وتاي تشي ماجستير مع 30 سنوات زائد الخبرة باعتباره ممارس ومدرب.

“In this study, we found that five months of an easily performed behavioral Taiji and Qigong intervention could improve the magnitude and duration of the HI anti-influenza antibody titer response in a small cohort of older adults,” write the authors, who also include Karl S. Rosengren, a U. of I. professor of psychology and of kinesiology and community health, and Jeffrey A. Woods, a kinesiology and community health professor who researches the effects of exercise on immune function. "في هذه الدراسه ، وجدنا ان خمسة اشهر من اداؤها بسهولة السلوكيه وتاي تشي كيغونغ التدخل يمكن تحسين حجم ومدة من هاي مكافحة الانفلونزا العيار الحجمي استجابة الجسم المضاد فى المجموعة الصغيرة من كبار السن" يكتبون الكتاب ، الذي يشمل أيضا كارل س 68 ، ش الأول للاستاذ علم النفس وعلوم المباحث الحركيه وصحه المجتمع ، وجيفري الف ودز ، علوم المباحث الحركيه وصحه المجتمع استاذ بحوث من آثار على ممارسة وظيفة المناعه.

According to Yang, one problem with the flu vaccine is that older adults often do not reach what are considered to be “protective levels” after receiving the vaccination. ووفقا ليانغ مشكلة واحدة مع لقاح الانفلونزا هو ان كبار السن غالبا لا تصل الى ما تعتبر "مستويات الحمايه" بعد تلقى التطعيم.

On average, he said, the Taiji group had much higher antibody responses to the vaccination than the control group, and the percentage of persons who achieved protective levels also was higher in the Taiji group. وفي المتوسط ، وقال ، تاي تشي المجموعة اعلى بكثير الجسم المضاد الردود التطعيم من سيطره الفريق ، ونسبة الاشخاص الذين تحقق الحمايه ايضا اعلى المستويات في المجموعة تاي تشي. However, because of the small sample size, the percentage of persons from the Taiji group that achieved protective levels was not statistically different from the control. ولكن نظرا لصغر حجم العينه ، بلغت نسبة الاشخاص من تاي تشي المجموعة التي حققت مستويات الحمايه احصائيا لم يكن مختلفا عن السيطرة.

“Our results provide ‘proof-of-concept’ and suggest that there needs to be a larger dedicated intervention trial with Taiji to definitively determine whether this type of behavioral intervention can improve influenza vaccine efficacy in older adults.” "نتائجنا تقدم' لاثبات صحه الفكره 'وتشير الى ان هناك حاجة الى تدخل اكبر مخصصة للمحاكمة مع تاي تشي نهائية تحديد ما اذا كان هذا النوع من التدخل السلوكيه لقاح الانفلونزا يمكن ان تحسن كفاءه في فئة كبار السن".

Qigong (chee-kung) and Taiji (tye-chee) – or Tai Chi, as it is more commonly known in the U.S. – combine simple, graceful movements and meditation. كيغونغ (تشي كونغ -) وتاي تشي) tye - شي (او تاي تشي ، كما هو معروف أكثر شيوعا في الولايات المتحدة تجمع بسيط ، لطيف الحركات والتأمل. Qigong, which dates to the middle of the first millennium B.C., is a series of integrated exercises believed to have positive, relaxing effects on a person’s mind, body and spirit. كيغونغ ، الذي يعود تاريخه الى منتصف الالفيه الاولى قبل ، هو مجموعة متكاملة من التدريبات التي يعتقد انها ايجابية ، وتخفيف اثارها على شخص عقل والجسد والروح. Taiji is a holistic form of exercise, and a type of Qigong that melds Chinese philosophy with martial and healing arts. تاي تشي هو كلي شكل الممارسه ، ونوع من كيغونغ الفلسفه الصينية ان يخلط مع الفنون العسكرية والشفاء.

While the Chinese have long believed the exercises result in a range of physical, mental and spiritual benefits for practitioners, until recently, evidence has been largely anecdotal. بينما يعتقد الصينيين طويلة نتيجة التدريبات في مجموعة من السلامة البدنيه والعقليه والروحيه فوائد للممارسين ، حتى وقت قريب ، كانت الادله نادرة الى حد كبير. Yang’s overarching research focus is to use Western scientific practices to validate centuries of anecdotal claims and reveal what he calls “the essence of the tradition.” يانغ الشامله هي التركيز على البحوث العلميه الغربية الى استخدام الممارسات مصادقة قرون سرديه المطالبات وتكشف ما يسميه "جوهر التقليد".

Recent research, including work by Yang and Rosengren, has demonstrated improvements in quality of life, flexibility, strength, cardiovascular function, pain, balance and kinesthetic strength. الابحاث الحديثة ، بما في ذلك العمل الذي يانغ و68 ، أظهر تحسن في نوعية الحياة ، والمرونة ، والقوة ، وظيفة القلب والألم ، وحركي توازن القوة. Yang said he decided to explore Taiji’s effects on immune function, and specifically, efficacy of the influenza vaccine, after learning that another study had indicated improvement in immune response to the virus that causes shingles, a disease that often afflicts older adults. وقال يانغ انه قرر استكشاف تاي تشي بمناي عن آثار مهمة ، وتحديدا فعالية لقاح الانفلونزا ، وبعد ان علموا ان هناك دراسة اخرى اشارت الى تحسن الاستجابة المناعيه الى الفيروس الذي يسبب الألواح ، وهو مرض يصيب كبار السن غالبا.

“The use of Taiji as a behavioral intervention in older adults is particularly attractive due to age-related loss of function and problems with even moderate intensity exercise interventions,” the authors note in their report. "تاي تشي استخدام السلوكيه باعتبارها تدخل في فئة كبار السن ، خاصة جذابة بسبب المتعلقة بالسن فقدان الوظيفة والمشاكل حتى المعتدل كثافه ممارسة التدخلات" مذكرة المؤلفين في تقريرهم.

The study is an outgrowth of Yang’s dissertation research, which yielded quantitative and qualitative evidence that its elderly participants benefited from both physical and mental improvements after practicing the ancient Chinese exercises. هذه الدراسه هي ثمرة البحث يانغ الاطروحه ، اثمر الكميه والنوعيه دليل على أن المسنين المشاركين استفادوا من الناحيتين الجسديه والنفسية التحسينات بعد ممارسة التمارين الصيني القديم.

Although the study had certain limitations – including its small subject sample and the fact that it was not a purely randomized controlled trial – Yang is confident that further study will yield more substantive proof of a link between Taiji and Qigong and immune function. ورغم ان الدراسه قد قيود معينة - بما صغر الموضوع عينه ، وحقيقة انه لم يكن محض تستخدم عينات عشواءيه محاكمة يانغ على ثقة من ان مزيدا من الدراسه سيحقق اكثر موضوعية اثبات وجود صلة بين وتاي تشي كيغونغ وظيفة المناعه. And he said he was not surprised that this preliminary examination indicated a link. وقال انه لا يستغرب ان هذه دراسة اولية اشارت الى رابط.

“Because the curriculum is holistic, it touches people on many fronts,” he said. "لأن منهج شمولي وانها تمس الناس على جبهات كثيرة". “So it’s not surprising that you can feel the immune part, the strength part, the psychological part. "ولذلك فليس من المستغرب ان تشعر انك جزء المناعه ، والقوة ، من جانبه النفسي جزئيا. It’s what this art was designed for – to target all these different aspects of life, from a preventative and nurturing point of view. ومن هذا الفن ما صمم من أجل استهداف كل هذه الجوانب المختلفة من الحياة ، من التربيه الوقاءيه وجهة نظره. And, he added, those health and immune system benefits of Tai chi and Qigong are borne out of a program that emphasizes balance. واضاف ان تلك الصحة وجهاز المناعه فوائد تاي تشي كيغونغ ويتحمل من البرنامج الذي يؤكد التوازن.

Yang comments, “We don’t believe the slogan, ‘no pain, no gain.’ In Taiji, it’s ‘no pain, you get big gain.’ “ تعليقات يانغ "اننا لا نرى شعار' لا ألم ولا ربح. 'تاي تشي ،' لا يتألم لك مكسب كبير. "