De Universiteit van de Staat van Ohio - een nieuwe studie suggereert dat de vrouwen met chronische kwesties met hun lichaamsbeeld eerder zullen van een oefeningsklasse profiteren waar de instructeur de gezondheidsvoordelen van workout over het idee van betere lichaamsverschijning benadrukt, zelfs als die vrouwen de klasse in hoop van het verbeteren van hun lichaamsvorm kozen.

De onderzoekers bestudeerden bijna 100 universiteit-verouderde vrouwen die sociale lichaamsbouwbezorgdheid - een wanorde hadden waarin iemand ongerust maakt chronisch zich dat anderen zijn of haar lichaam critiquing.

De "vrouwen die deze wanorde gewoonlijk hebben zijn geinteresseerd in oefening om hun verschijning te verbeteren, maar een instructeur die lichaamsbouw tijdens een workout benadrukt kan dergelijke studenten van terugkomende," bovengenoemde Brian Focht, een studie mede-auteur en een hulpprofessor van gezondheidsgedrag en gezondheidsbevordering afschrikken bij de Universiteit van de Staat van Ohio.

De vrouwen in de studie rapporteerden dat zij van een stap-aerobicsklasse meer genoten toen de instructeur zich op de aspecten met betrekking tot de gezondheid van workout concentreerde, vertellend hen hoe de oefening tot hen meer pasvorm zal maken.

Deze zelfde vrouwen zouden eerder zeggen dat zij een gelijkaardige klasse in de toekomst zouden proberen, in vergelijking met de vrouwen die door een instructeur werden onderwezen die verschijning door commentaren benadrukte over te maken hoe de oefening hun benen of andere lichaamsdelen zou stemmen.

"Wij willen de voordeligste oefeningsprogramma's voor verschillende groepen mensen opstellen, en het begrip van hoe de mensen aan verschillende benaderingen van oefening antwoorden is zeer belangrijk aan dit het doen," bovengenoemde Focht. "Wij kozen een zeer specifieke steekproef van vrouwen die wij dachten voor de commentaren die door instructeurs worden gemaakt." gevoelig zou zijn

De resultaten study’s verschijnen in een recente uitgave van de dagboek psychologie van Sport en Oefening. Focht voerde de studie met Thomas Raedeke en Donna Schalen, beide onderzoekers bij Universiteit de Oost- van Carolina, in Greenville, N.C. uit

Alle vrouwen die in een vereiste fysieke activiteitencursus bij de universiteit worden ingeschreven beantwoordden een vragenlijst op oefening en lichaamsbeeld. Een woman’s antwoordt gewezen op als zij sociale lichaamsbouwbezorgdheid had. Slechts werden die vrouwen met de wanorde gevraagd om aan de studie deel te nemen.

De gemiddelde leeftijd van de 99 deelnemers was 19, Hun gemiddelde index van de lichaamsmassa was 24,7, wat binnen de ideale waaier voor lichaamsgrootte is. De vrouwen rapporteerden dat zij bij gematigde of krachtige intensiteit over 3,3 keer per week uitwerkten.

De vrouwen namen aan één van vier 45-minieme stap-aerobicsklassen deel. De zelfde instructeur onderwees elke klasse, hoewel zij gezondheid over verschijning in twee van de klassen benadrukte. In de andere twee klassen, benadrukte zij verschijning over gezondheid. Één klasse in elk scenario omvatte een spiegel.

"Er is een behoorlijke hoeveelheid onderzoek die naar voren brengt dat de spiegels in een workoutruimte kunnen negatief beïnvloeden hoe iemand voelt, in het bijzonder een vrouw die over haar fysieke verschijning bezorgd is," bovengenoemde Focht.

In de klassen die gezondheid over verschijning benadrukten, droeg de instructeur een loose-fitting t-shirt en gymnastiekborrels. Zij bestrooide ook gezondheid-georiënteerde commentaren door de zitting, zoals het "Werk het, worden let’s geschikt en gezond!"

Zij droeg nauwsluitende aerobicskledij in de verschijning-georiënteerde klassen. Zij maakte commentaren door de klassen die de aandacht op verschijning vestigden, zoals "lange Tribune, kijkt you’ll vijf ponden aansteker" of "werk het, krijgen let’s uw benen gestemd zodat kijken zij goed!"

Ongeveer vijf tot 10 minuten na klasse vulde elke vrouw de oefening-Veroorzaakte het Voelen Inventaris in. Deze vragenlijst meet hoe iemand na tranquil uitoefenen van mening is, of nieuwe kracht gegeven, fysisch uitgeput, enz. De vrouwen beantwoordden ook vragen over de Schaal van het Plezier van de Fysieke Activiteit, waardoor elke vrouw schatte hoeveel zij van de klasse genoot, en of zij waarschijnlijk aan een gelijkaardige klasse in de toekomst zou deelnemen.

De resultaten van beide onderzoeken stelden voor dat de instructor’s leidingsstijl direct de houdingen student’s ten opzichte van de klasse beïnvloedde. De vrouwen in de gezondheid-georiënteerde klasse rapporteerden dat zij bezig geweest evenals nieuwe kracht gegeven en meer minder uitgeput met workout na klasse voelden dan de vrouwen in de verschijning-georiënteerde klassen.

De deelnemers in de gezondheid-georiënteerde klassen rapporteerden dat zij meer van workout ook genoten en eerder zullen een gelijkaardige klasse in de toekomst nemen.

Focht en zijn collega's waren verrast om te vinden dat de aanwezigheid van spiegels in de invloed van de oefeningsruimte didn’t hoe de vrouwen tijdens klasse voelden.

"Wij verwachtten dat de spiegels hebben één of ander effect op deze vrouwen, maar dat wasn’t het geval," hij zei. "Het was de instructor’s leidingsstijl die een direct effect op students’ had; houdingen."

Focht zei ook dat oefening en geschiktheids de instructeurs don’t elke commentaar over lichaam het vormen of lichaamsbouw tijdens klasse moeten uit werpen, maar stelt voor dat zij in hun gebruik van dergelijke lichaam-bespreking oordeelkundig zijn en om gezondheid meer te benadrukken.