Ohio State University - A new study suggests that women with chronic issues with their body image are more likely to benefit from an exercise class where the instructor emphasizes the health benefits of the workout over the idea of improved body appearance, even if those women chose the class in hopes of improving their body shape. جامعة اوهايو - دراسة جديدة تشير الى ان المراه مع القضايا المزمنه مع صورة الجسد هي أكثر احتمالا للاستفادة من ممارسة الطبقة حيث يؤكد مدرب الفوائد الصحية للشاقة حول فكرة تحسين الهيءه والمظهر ، حتى لو كانت تلك المراه اختارت الطبقة املا في تحسين شكل الجسم.

Researchers studied nearly 100 college-aged women who had social physique anxiety – a disorder in which someone chronically worries that others are critiquing his or her body. درس الباحثون ما يقرب من 100 كلية في سن النساء اللواتي الاجتماعية البدن - القلق والاضطراب في اي شخص مزمن هموم الآخرين ننتقد جسده.

“Women who have this disorder usually are interested in exercise to improve their appearance, but an instructor who emphasizes physique during a workout may deter such students from coming back,” said Brian Focht, a study co-author and an assistant professor of health behavior and health promotion at Ohio State University. "المراه من هذه الاضطرابات عادة مهتمون في عملية تحسين ظهورهم ، ولكن المدرب الذي يؤكد البدنيه اثناء شاقة قد تردع هؤلاء الطلاب من المجيء الى الوراء" وقال بريان فوشت ، دراسة مؤلف مشارك واستاذ مساعد الصحة السلوك وتعزيز الصحة في جامعة ولاية اوهايو.

Women in the study reported that they enjoyed a step-aerobics class more when the instructor focused on the health-related aspects of the workout, telling them how exercise will make them more fit. النساء في هذه الدراسه ان تتمتع الخطوة التمارين الرياضية الطبقة اكثر عندما ركز المدرب على الجوانب المتصله بالصحه من شاقة ، ونقول لهم كيفية ممارسة ستجعلهم اكثر ملاءمة.

These same women were more likely to say that they would try a similar class in the future, compared to the women who were taught by an instructor who emphasized appearance by making comments about how the exercise would tone their legs or other body parts. نفس هذه المراه من الارجح ان اقول انها ستحاول الطبقة مماثل في المستقبل ، بالمقارنة مع النساء الذين لقنوا من قبل المدرب الذي اكد مظهر من التعليقات حول كيفية جعل هذه العملية بلهجه ارجلهم او اجزاء اخرى من الجسد.

“We want to design the most beneficial exercise programs for different groups of people, and understanding how people respond to different approaches to exercise is key to doing so,” Focht said. "نريد تصميم البرامج الاكثر فائدة ممارسة لمختلف فئات الشعب ، وفهم كيفية استجابة الناس الى اتباع أساليب مختلفة في عملية مفتاح بذلك" فوشت. “We chose a very specific sample of women that we thought would be sensitive to the comments made by instructors.” "اخترنا محددة جدا عينة من النساء اعتقدنا انها تكون حساسه تعليقات المدربين".

The study’s results appear in a recent issue of the journal Psychology of Sport and Exercise . نتائج الدراسه في العدد الاخير من مجلة مسألة نفسية وممارسة الرياضة. Focht conducted the study with Thomas Raedeke and Donna Scales, both researchers at East Carolina University, in Greenville, N.C. فوشت اجرى الدراسه مع توماس رايديكي دونا وجداول ، كل من الباحثين في جامعة كارولينا الشرقية في غرينفيل ، ن.ك.

All women enrolled in a required physical activity course at the university answered a questionnaire on exercise and body image. جميع النساء المسجلات في النشاط البدني المطلوب بالطبع في الجامعة للاجابة على الاستبيان ممارسة وصورة الجسد. A woman’s answers indicated if she had social physique anxiety. المراه اجوبه يوضح ما اذا كانت قد البدنيه القلق الاجتماعي. Only those women with the disorder were asked to participate in the study. فقط هؤلاء النساء مع الفوضى كان طلب المشاركة فى الدراسه.

The average age of the 99 participants was 19. متوسط العمر من 99 19 مشاركا. Their average body mass index was 24.7, which is within the ideal range for body size. متوسط مؤشر كتلة الجسم 24.7 ، وهو ضمن مجموعة مثاليه لحجم الجسم. The women reported that they worked out at moderate or vigorous intensity about 3.3 times a week. وافادت المراه التي تعمل بها في كثافه معتدلة أو قوية نحو 3.3 مرات في الاسبوع.

The women participated in one of four 45-minute step-aerobics classes. النساء في واحدة من اربع 45 دقيقة الخطوة التمارين الرياضية الطبقات. The same instructor taught each class, although she emphasized health over appearance in two of the classes. نفس المدرب تدرس كل فئة ، على رغم انها اكدت صحه اكثر من ظهورها في اثنين من هذه الدروس. In the other two classes, she emphasized appearance over health. في فئتين اخرى ، اكدت ظهور اكثر من الصحة. One class in each scenario included a mirror. فئة واحدة في كل سيناريو يتضمن مرأة.

“There is a fair amount of research that suggests that mirrors in a workout room can negatively affect how someone feels, particularly a woman who is concerned about her physical appearance,” Focht said. "هناك قدرا كبيرا من الابحاث التي تشير الى ان المرايا في غرفة شاقة وكيف يمكن ان يؤثر سلبا على شخص ما يشعر ، لا سيما المراه التي تشعر بالقلق ازاء هي المظهر المادي" فوشت.

In the classes that emphasized health over appearance, the instructor wore a loose-fitting t-shirt and gym shorts. في الفصول التي تؤكد صحه ما يزيد على المظهر ، يرتدي المدرب ساءبه تركيب قميص وسراويل الجمنازيوم. She also sprinkled health-oriented comments throughout the session, such as “Work it, let’s get fit and healthy!” كما انها تنضح الصحة التعقيبات طوال الدورة ، مثل "العمل ، هيا بنا صالحة وسليمة"!

She wore tight-fitting aerobics attire in the appearance-oriented classes. مرتدية الثوب ضيق الملابس التمارين الرياضية في ظهور المنحى الطبقات. She made comments throughout the classes that drew attention to appearance, such as “Stand tall, you’ll look five pounds lighter” or “Work it, let’s get your legs toned so they look good!” انها تعليقات طوال فصول الانتباه الى ان ظهور مثل "تقف شامخه ، عليك ان ننظر خمسة جنيهات أخف" او "العمل ، ولأحصل على ساقيه منغم بحيث تبدو جيدة"!

About five to 10 minutes after class each woman filled out the Exercise-Induced Feeling Inventory. نحو خمسة الى 10 دقيقة بعد كل امرأة الطبقة يملأون ممارسة يتسبب الشعور المخزون. This questionnaire measures how someone feels after exercising, whether revitalized, physically exhausted, tranquil, etc. The women also answered questions on the Physical Activity Enjoyment Scale, whereby each woman rated how much she enjoyed the class, and whether she would likely participate in a similar class in the future. هذا الاستبيان تدابير كيف تشعر بعد ممارسة شخص ما ، سواء كانت منتعشه وجسديا استنفدت ، هادئا ، وما المراه ايضا الاجابه عن اسءله النشاط البدني التمتع النطاق ، حيث كل امرأة تقدير مدى يتمتع الصف ، وعما اذا كان من المرجح ان يشارك في الطبقة مماثلة في المستقبل.

The results of both surveys suggested that the instructor’s leadership style directly affected the student’s attitudes toward the class. نتائج كل الاستقصاءات ان مدرب قيادة الاسلوب تأثيرا مباشرا على الطالب المواقف تجاه الطبقة. The women in the health-oriented class reported that they felt more engaged in the workout as well as revitalized and less exhausted after class than did the women in the appearance-oriented classes. المراه في الصحة المنحى الطبقة ذكرت انها شعرت اكثر انخراطا في شاقة وكذلك تنشيط واقل بعد استنفاد طبقة من فعل النساء في ظهور المنحى الطبقات.

The participants in the health-oriented classes reported that they also enjoyed the workout more and would be more likely to take a similar class in the future. المشاركون في الصحة الصفوف الموجهة ذكرت انها تتمتع ايضا شاقة أكثر وستكون على الارجح الى اتخاذ نفس الفئة في المستقبل.

Focht and his colleagues were surprised to find that the presence of mirrors in the exercise room didn’t influence how the women felt during class. فوشت وزملاؤه فوجئ نجد ان وجود المرايا في غرفة لم تمارس النفوذ كيف تشعر به المراه اثناء الطبقة.

“We expected the mirrors to have some effect on these women, but that wasn’t the case,” he said. "توقعنا المرايا تترك بعض الاثر على هؤلاء النساء ، ولكن ذلك لم يحدث". “It was the instructor’s leadership style that had a direct effect on the students’ attitudes.” "كان المعلم على اسلوب القيادة التي كان لها اثر مباشر على الطلاب المواقف".

Focht also said that exercise and fitness instructors don’t need to throw out every comment about body shaping or physique during class, but suggests that they be judicious in their use of such body-talk and to emphasize health more. فوشت كما ان ممارسة اللياقه والمدربين سنا في حاجة الى التخلص من كل تعليق عن تشكيل هيئة او البدن اثناء الطبقة ، ولكنه يقترح أن تكون حكيمة في استخدام هذه الهيءه - الحديث والتأكيد على صحه ذلك.