¿Newswise - actualmente, es fácil que la gente consiga confuso sobre ejercicio - cuántos minutos al día debe ellos pasar resolverse, para cuánto tiempo y en qué nivel del esfuerzo? Los hechos y las opiniones que están en conflicto abundan, pero un médico de la clínica de Mayo dice que el fondo es éste: el caminar es bueno, si la medida del resultado es presión arterial, diabetes, enfermedad cardiovascular, problemas comunes o salud mental.

"saliendo y tomando una caminata hay cuál es todo alrededor," dice James Levine, M.D., Ph.D., y experto de la clínica de Mayo en obesidad. "usted no tiene que ensamblar un gym, usted no tiene que comprobar su pulso. Usted apenas tiene que apagar la TV, conseguir del sofá e ir para una caminata."

La subsidio por enfermedad asociada a caminar es el tema del editorial del Dr. Levine en la aplicación de julio 2007 los procedimientos de la clínica de Mayo. Se da derecho el pedazo del Dr. Levine, "ejercicio: Una caminata en el parque?" y acompaña un artículo de los procedimientos que showcases los méritos de caminar como ejercicio beneficioso.

El estudio, emprendido por los médicos de la escuela del graduado de la universidad de Shinshu de la medicina en Matsumoto, Japón, se determinó que el caminar de alta intensidad del intervalo puede proteger contra la tensión arterial alta y la fuerza muscular disminuida entre una más vieja gente.

Sobre cinco meses, los investigadores japoneses estudiaron a 246 adultos que engancharon a ningún caminar o moderan a caminar de alta intensidad. El grupo que enganchó a caminar de alta intensidad experimentó la mejora más significativa de su salud, los investigadores encontrados.

En su editorial, el Dr. Levine dice que el estudio presta crédito a la noción que el caminar es un modo legítimo, digno del ejercicio para toda la gente. El Dr. Levine dice que es un mensaje agradable para sus pacientes, que luchan obesidad y aprecia que una caminata sea unidireccional mejorar su salud.

Desemejante de una calidad de miembro del club de la salud o de un amaestrador personal, el caminar "está allí para cada uno," el Dr. Levine dice. el "caminar no le cuesta cualquier cosa, usted puede hacerla descalzo y usted puede ahora hacerla, este minuto."

la "sentada es mala para el colesterol, es malo para su parte posteriora y los músculos," el Dr. Levine dicen. "es una cosa tan terrible para que nuestros cuerpos hagan y menos de ellos usted , el mejor. Pero la actividad no es fácil. Si fuera fácil, cada uno lo haría."