Pode adotando um lifestyle mais saudável mais tarde na vida realmente melhorar minha saúde a longo prazo, ou está demasiado atrasada?

Em um estudo publicou na introdução de julho 2007 do jornal americano da medicina, investigadores da universidade médica de carolina sul, Charleston encontrou que os povos 45 a 64 anos de idade que adicionou comportamentos saudáveis do lifestyle poderiam substancialmente reduzir seu risco para a doença cardiovascular (CVD) e reduzem sua taxa de morte. Uma vez que estes povos conseguiram 4 comportamentos saudáveis, comendo ao menos 5 frutas e vegetais diários, exercitando ao menos 2.5 horas por a semana, mantendo seu índice da massa do corpo (BMI) entre 18.5 e 30 kg/m, e não fumando, os investigators viram que uma redução a 35% na incidência do CVD e uma redução a 40% no mortality compararam aos povos com os lifestyles mais menos saudáveis.

Escrevendo no estudo, Dana E. rei, MD, MS, estados, "o benefício de saúde pública potencial de adotar um lifestyle mais saudável na idade média é substancial. O estudo atual demonstrou aquele que adota quatro hábitos saudáveis modestos abaixa consideravelmente o risco da doença cardiovascular e do mortality no período 4-year relativamente a curto prazo do follow.up. Os findings emfatizam aquele que faz as mudanças necessárias para aderir a um lifestyle saudável são extremamente de valor, e essa médio-idade não está demasiado atrasada agir."

Havia três findings chaves do estudo: primeiramente, o benefício de comutar a um lifestyle saudável após a idade 45 tornou-se evidente mesmo no follow.up 4-year, a curto prazo; em segundo, o impacto benéfico das mudanças ocorreu apesar das mudanças relativamente modestas em hábitos da saúde; e terceiro, o lifestyle saudável era benéfico quando comparado a todas as pessoas com três ou poucos hábitos saudáveis, não apenas na comparação para povoar com nenhuns ou um hábito. Povoe adotar somente três hábitos saudáveis experimentou um mortality mais baixo mas um não pouco excesso dos eventos do CVD o mesmo período.

Os autores encontraram que somente 8.5 por cento de adultos middle-aged praticam estes quatro comportamentos e somente 8.4 por cento adotam recentemente tal lifestyle após a idade 45. Mais mais, os homens, os Africano-Americanos, e os indivíduos com menos do que a instrução de faculdade, uma renda mais baixa, ou um history do hypertension ou do diabetes são mais menos prováveis adotar um lifestyle saudável após a idade 45, e estão conseqüentemente em um risco mais grande do mortality e da doença cardiovascular (a cortesia de EurekAlert!, um serviço de AAAS).