¿Puede adoptando una forma de vida más sana más adelante en vida realmente mejorar mi salud a largo plazo, o es demasiado atrasada?

En un estudio publicó en la aplicación de julio 2007 el diario americano de la medicina, investigadores de la universidad médica de Carolina del Sur, Charleston encontró a esa gente 45 a 64 años de la edad que agregaron comportamientos sanos de la forma de vida podrían reducir substancialmente su riesgo para la enfermedad cardiovascular (CVD) y reducen su índice de mortalidad. Una vez que esta gente alcanzara 4 comportamientos sanos, comiendo por lo menos 5 frutas y vehículos diarios, ejercitando por lo menos 2.5 horas por semana, manteniendo su índice de la masa del cuerpo (BMI) entre 18.5 y 30 kg/m, y no fumando, los investigadores vieron que una reducción del 35% en incidencia del CVD y una reducción del 40% en mortalidad compararon a la gente con formas de vida menos sanas.

Escribiendo en el estudio, Dana E. rey, MD, MS, estados, "la subsidio por enfermedad pública potencial de adoptar una forma de vida más sana en edad media es substancial. El estudio actual demostró eso que adoptaba cuatro hábitos sanos modestos baja considerablemente el riesgo de la enfermedad cardiovascular y de la mortalidad en período de cuatro años relativamente a corto plazo de la continuación. Los resultados acentúan eso que realiza los cambios necesarios para adherir a una forma de vida sana son extremadamente de mérito, y esa medio-edad no es demasiado atrasada actuar."

Había tres resultados dominantes del estudio: primero, la ventaja de cambiar a una forma de vida sana más allá de la edad 45 llegó a ser evidente incluso en la continuación de cuatro años, a corto plazo; en segundo lugar, el impacto beneficioso de los cambios ocurrió a pesar de los cambios relativamente modestos en hábitos de la salud; y tercer, la forma de vida sana era beneficiosa cuando estaba comparada a todas las personas con tres o pocos hábitos sanos, no apenas en la comparación para poblar con ningunos o un hábito. Pueble adoptar solamente tres hábitos sanos experimentó una mortalidad más baja pero no poco excedente de los acontecimientos del CVD el mismo período.

Los autores encontraron que solamente 8.5 por ciento de adultos de mediana edad practican estos cuatro comportamientos y solamente 8.4 por ciento adoptan nuevamente tal forma de vida más allá de la edad 45. Además, los hombres, los Africano-Americanos, y los individuos con menos que la educación universitaria, una renta más baja, o una historia de la hipertensión o de la diabetes son menos probables adoptar una forma de vida sana más allá de la edad 45, y están por lo tanto en el mayor riesgo de la mortalidad y de la enfermedad cardiovascular (la cortesía de EurekAlert!, un servicio de AAAS).