Персонализированная программа поддержки тренировки by mail более эффективная чем одн-na-odn консультировать телефона.

Университет виска - по мере того как американцы борются для того чтобы стать физичесее активно, просто программы которые обеспечивают обратную связь и мотивировку — by mail или телефон — может сыграть критическую роль в получать людей к хорошему старту работать, согласно изучению в 2007 -го вопросе в июле психологии здоровья.

Исследователя считали обратную связь после того как они поставлены через почту были равн как эффективно на увеличивать физическую деятельность in the short-term и потенциальн более эффективную долгосрочность чем обратную связь поставленную через консультировать телефона.

Изучение зачислило 239 здоровое, underactive взрослые в 2 индивидуализированных программы или с телефон-osnovanno1 или печатать-osnovanno1 обратной связью на один год. Группа управления получила родовые данные по здоровья без данных по специфического физическ-de4tel6nosti. Они после этого смогли выбрали или печать или программу телефона после одного года. Участники изучения представили данные о их физической деятельности в личных журналах и обзорах.

Печать и телефон основали программы включали социальную познавательную теорию и transtheoretical модель оба из подчеркивают важность увеличивать мотивационную готовность для физической деятельности, балансировать pros против cons деятельности, и начинать стратегии для становления и остального физическ активно, сказала melissa Napolitano, Ph.D, автор изучения на университете виска и специалиста в физических начале, принятии и обслуживании деятельности.

"обе программы предлагают cost-effective дорогу повысить здоровые поведения, such as тренировка," сказанное Napolitano. Обратная связь, ли поставлено через телефон воспитателем здоровья или через напечатанное письмо, остроконечное из зон для улучшения и узнанных успешно усилий участниками.

Исследователя конструировали программу для того чтобы ободрить участников достигнуть национальные директивы для физической деятельности на 150 минутах в неделю. Они завершили физические журнал деятельности и краткя обследование каждый месяц, и 2 в посещениях персоны. Компенсация была обеспечена для каждой завершитой работы.

В настоящее время, люди могут найти телефон консультируя программы через выходы such as их providers медицинскаяа страховка. Другие программы available online и в печатать-osnovannyx формах. Например, американская ассоциация сердца имеет конструированную программу для женщин, Выберите двинуть (материалы печати имеющиеся путем вызывать 1-888-MY-HEART), которая повышает здоровую еду и физическую деятельность.

Бездействующие взрослые близко удваивают их риск для сердечнососудистого заболевания. Только 25 процентов американцов соотвествуют порекомендованные уровни физической деятельности, определенные путем включать в вмеру деятельности при интенсивности 4 дня или больше каждой недели для 30 минут или ядреной деятельности на 30 минут на 3 дня или больше каждой недели, согласно центрам для управления и предохранения заболеванием.

Однако, данные по cdc предлагают больше американцов пытаются увеличить их физические уровни активности. Населите включать в никакой физической работе уменьшитой от около 31 процента в от 1989 до 25 процентах в 2005 в анализе 36 положений.

"с печатью, компьютером и телефон-osnovannymi программами по возможности для более больших чисел бездействующих и underactive взрослых для того чтобы получить критически помощь, поддержку, и консультацию для быть физичесее активно и предельно предотвращая заболевание и инвалидность," сказанное Napolitano.

На 6 месяцах, группа печати и группа телефона сообщили 129 и 123 минут физической деятельности, соответственно. By the end of изучение на 12 месяцах, те в программе печати сообщили 160 минутам физической деятельности неделя сравненная до 100 минут в группе телефона и 90 минут в группе управления.

Пока это находя было unanticipated, будут некоторые объяснения почему исследователя думают это могло случиться. Во первых, группа печати получила hard-copies всех материалов которые они смогли использовать как ресурс в течении 12 месяцев, тогда как группа телефона только получила учтные обратную связь и информацию.

Secondly, по возможности что группа печати должна начать более внутренне или более внутреннеприсущую мотивировку по мере того как они не имела специфически социальная поддержка и не контактировать с личным воспитателем здоровья. Тогда как участники телефона могут полагаться больше на extrinsic мотивировке, или поддержке и поощрении counselor. Консультировать был полезн in the short-term с физическим повышением деятельности, но не может быть как эффективн по мере того как контакт сплющил через участок обслуживания.

Будущие изучения должны рассмотреть смогла ли комбинация программ печати и телефона дать даже более лучшие с программами тренировки и физическими планами деятельности, и должны исследовать по-разному каналы поставки, such as email, послание текста и интернет, сказанное Napolitano (учтивость EurekAlert!, обслуживание AAAS).