Programa de sustentação personalizado do exercício pelo correio mais eficaz do que um--um em aconselhar do telefone.

Universidade do Temple - como os americanos se esforçam para se tornar mais fisicamente ativos, os programas simples que fornecem o gabarito e o motivation - pelo correio ou pelo telefone - pode jogar um papel crucial em começar povos fora a um começo bom exercitar, de acordo com um estudo na introdução de julho 2007 do Psychology da saúde.

Os investigadores encontraram o gabarito entregado através do correio eram ingualmente como eficaz em aumentar a atividade física no prazo a curto prazo e potencial mais eficaz do que o gabarito entregada através de aconselhar do telefone.

O estudo registrou 239 saudáveis, adultos underactive em dois programas individualized com gabarito telefone-baseado ou imprim-baseado por um ano. Um grupo de controle recebeu a informação genérica da saúde com nenhuma informação do específico da físico-atividade. Poderiam então escolheram a cópia ou o programa do telefone após um ano. Os participants do estudo submeteram dados sobre sua atividade física em registros pessoais e em exames.

A cópia e o telefone basearam programas incorporaram a teoria cognitive social e o modelo transtheoretical ambo emfatiza a importância de aumentar a prontidão motivational para a atividade física, de balançar os pros contra cons da atividade, e de desenvolver estratégias para se tornar e fisicamente ativo restante, disse o Melissa Napolitano, Ph.D, um autor do estudo na universidade do Temple e perito na iniciação, no adoption e na manutenção físicos da atividade.

“Ambos os programas oferecem uma maneira cost-effective promover comportamentos saudáveis, tais como o exercício,” Napolitano dito. Gabarito, se entregado através do telefone por um educador da saúde ou através de uma letra impressa, de umas áreas indicadas para a melhoria e de uns esforços bem sucedidos reconhecidos pelos participants.

Os investigadores projetaram o programa incentivar participants alcançar os guidelines nacionais para a atividade física em 150 minutos por a semana. Terminaram um exame físico do registro e do sumário de atividade cada mês, e dois em visitas da pessoa. A compensação foi fornecida para cada atividade terminada.

Atualmente, os povos podem encontrar o telefone que aconselham programas através das tomadas tais como seus fornecedores do seguro de saúde. Outros programas são em linha disponível e em formatos imprim-baseados. Por exemplo, a associação americana do coração tem um programa projetado para mulheres, escolhe mover-se (os materiais da cópia disponíveis chamando 1-888-MY-HEART), que promova comer saudável e atividade física.

Os adultos inativos dobram quase seu risco para a doença cardiovascular. Somente 25 por cento dos americanos encontram-se com os níveis recomendados da atividade física, definidos acoplando na atividade moderada da intensidade quatro dias ou mais cada semana para 30 minutos ou a atividade vigorosa por 30 minutos para 3 dias ou mais cada semana, de acordo com os centros para o controle e a prevenção de doença.

Entretanto, os dados do CDC sugerem que mais americanos estão tentando aumentar seus níveis de atividade físicos. Povoar acoplar em nenhuma atividade física diminuída de aproximadamente 31 por cento em 1989 a 25 por cento em 2005 em uma análise de 36 estados.

“Com cópia, computador e programas telefone-baseados é possível para números maiores de adultos inativos e underactive receber a ajuda, a sustentação, e o conselho críticos para tornar-se mais fisicamente ativo e finalmente impedir a doença e a inabilidade,” Napolitano dito.

Em 6 meses, o grupo de cópia e o grupo do telefone relataram 129 e 123 minutos da atividade física, respectivamente. Para o fim do estudo em 12 meses, aqueles no programa da cópia relataram a 160 minutos da atividade física um a semana comparada a 100 minutos no grupo do telefone e a 90 minutos no grupo de controle.

Quando isto que encontra era unanticipated, há algumas explanações porque os investigadores pensam que este pôde ter acontecido. Primeiramente, o grupo de cópia recebeu hard-copies de todos os materiais que poderiam usar como um recurso durante todo os 12 meses, visto que o grupo do telefone recebeu somente o gabarito e a informação verbais.

Secondly, é possível que o grupo de cópia teve que desenvolver um motivation mais interno ou mais intrínseco porque não tiveram a sustentação social específica e não a contatam com um educador pessoal da saúde. Visto que os participants do telefone podem ter confiado mais no motivation extrinsic, ou a sustentação e o incentivo do counselor. Aconselhar era útil no a curto prazo com realce físico da atividade, mas não pode ter sido tão eficaz como o contato se afilou fora com a fase da manutenção.

Os estudos futuros devem examinar se a combinação dos programas da cópia e do telefone poderia produzir mesmo resultados melhores com programas do exercício e plantas físicas da atividade, e devem explorar as canaletas diferentes da entrega, tais como email, messaging de texto e o Internet, Napolitano dito (cortesia de EurekAlert! , um serviço de AAAS).