일대일 전화 조언 보다는 더 효과적인 개인화된 운동 지원 프로그램 우편으로.

사원 대학 - 미국인이 육체적으로 활동적 되기 위하여 고투한 대로, 의견과 동기부여를 제공하는 간단한 프로그램 - 우편으로 또는 전화 - 건강 심리학의 7월 2007일 문제점에 있는 학문에 따르면 좋은 시작에 사람들을 운동은, 떨어져 얻기에 있는 결정적인 역할을 할 수 있다.

연구원은 신체 활동을 의견 보다는 짧은 기간에 그리고 잠재적으로 더 효과적인 장기를 증가시키기에 것과 같이 의견을 동등하게 이었다 전화 조언을 통해 전달된 우편물을 통해 전달되어 찾아냈다.

학문은 1 년간 전화 기초를 두었거나 인쇄하 근거한 의견을 가진 2개의 개성을 뚜렷하게 한 프로그램으로, 활동 부진 성인을 건강했던 239 입문했다. 통제반은 육체 활동 특성 정보 없이 일반적인 건강 정보를 얻었다. 그들은 1 년 후에 그 때 선택했다 인쇄 또는 전화 프로그램을 할 수 있었다. 학문 참가자는 개인 통나무 및 조사에 있는 그들의 신체 활동에 관하여 자료를 복종시켰다.

인쇄 및 전화는 프로그램의 통합했다 사회적인 인식 이론을 기초를 두고 동기 준비완료상태를 신체 활동을 위해 증가하고, 찬성을 대 활동의 단점 균형을 잡고, 그리고 되고는 그리고 잔여 육체적으로 active를 위한 전략 개발하기의 중요성을 강조하는 transtheoretical 모형은 사원 대학에, 신체 활동 개시, 채용 및 정비에 있는 학문의 Melissa Napolitano, Ph.D, 저자 및 전문가를 밝혔다.

"두 프로그램 다 건강한 행동을 승진시키는 비용 효과적인 방법을 제안한다 운동과 같이" Napolitano는 밝혔다. 전화를 통해 건강 교육자에 의해 배달해 또는 참가자 에의한 개선을 위한 인쇄된 편지, 지적된 지역 및 인식된 성공적인 노력 의견.

연구원은 참가자를 주 당 150 분에 신체 활동을 위한 국가 지침서를 도달하는 격려하도록 프로그램을 디자인했다. 그들은 신체 활동 통나무와 적요 조사를, 그리고 2개의 스스로 방문을 매달마다 완료했다. 보상은 각 완성된 활동을 제공되었다.

현재, 사람들은 그들의 건강 보험 공급자와 같은 출구를 통해서 전화 상담법을 찾아낼 수 있다. 다른 프로그램은 온라인에 사용 가능하다 인쇄하 근거한 체재에서. 예를 들면, 미국 심혼 협회에는 디자인된 건강한 먹 그리고 신체 활동을 승진시키는 여자를 위한 프로그램이, 움직이는 것을 선택한다 (1 888 나 심혼을 불러서 유효한 인쇄 물자) 있다.

비활동성 성인은 거의 심장 혈관 질병을 위한 그들의 모험을 두배로 한다. 미국인의 단지 25% 온건한 강렬 활동에서 또는 3 일 동안 30 분 동안 30 분 또는 활기찬 활동을 위해 매주마다 접전해서 4 일 또는과 예방 중앙 질병 관리국에 따르면 매주마다, 정의된 신체 활동의 추천한 수준에 도달한다.

그러나, CDC 자료는 미국인이 더 그들의 신체 활동 수준을 증가시키는 것을 시도하고 있다는 것을 건의한다. 신체 활동에서 접전해 사람들은 36의 국가의 분석에서 2005년에 1989년%에서 25%에 있는 대략 31%에서 줄였다.

"인쇄, 컴퓨터 및 전화 근거한 프로그램으로 비활동성의 많은 수를 위해 가능하 육체적으로 active가 되고 궁극적으로 질병과 무력 방지하기를 위한 긴요한 도움, 지원 및 통보를 받는 활동 부진 성인은," Napolitano 말했다.

6 달에, 인쇄 그룹 및 전화 그룹은 신체 활동의 129의 그리고 123 분을 보고했다, 각각. 12 달에 학문 말까지, 인쇄 프로그램에서 그들은 전화 그룹에 있는 100 분 및 통제반에 있는 90 분과 비교된 주 신체 활동의 160 분에게 보고했다.

찾아내는 이것이 예상하지 못하는 동안, 이것은 일어날지도 모르다는 것을 연구원이 생각하는지 왜 약간 설명이 있다. 첫째로, 인쇄 그룹은 전화 그룹이 단지 구두 의견 및 정보만 얻었더라도 반면, 12 달 내내 자원으로 이용할 수 있던 모든 물자의 인쇄 출력을 받았다.

그들에는 특정한 사회적인 지원이 없기 개인 건강 교육자와 접촉하지 않기 위하여 때문에 인쇄 그룹이 내부 본질적인 동기부여를 개발해야 했다 둘째로, 가능하다. 전화 참가자가 카운슬러의 외부 동기부여를, 또는 지원 및 격려 좀더 의지할지도 모르더라도 반면. 조언은 접촉이 정비 단계를 통해 점점 줄는 것처럼 효과적이지 않을지도 신체 활동 증진에 짧은 기간에 도움이 되고, 그러나 모른다.

미래 학문은 인쇄와 전화 프로그램의 조합이 운동 프로그램과 신체 활동 계획을 가진 더 나은 결과 조차 가져올 수 있었다는 것을 시험하고, 다른 납품 수로를 탐구해야 한다 전자 우편 텍스트 메시지 및 인터넷과 같이, Napolitano는 밝혔다 (EurekAlert의 의례! , AAAS의 서비스).