Programma reso personale di sostegno di esercitazione per posta più efficace di un--un sul consiglio del telefono.

Università del tempiale - come gli Americani lottano per diventare più fisicamente attivi, programmi semplici che forniscono le risposte e la motivazione - per posta o telefono - può svolgere un ruolo cruciale nell'ottenere la gente fuori ad un buon inizio esercitarsi, secondo uno studio nell'emissione del luglio 2007 della psicologia di salute.

I ricercatori hanno trovato le risposte trasportate via posta erano ugualmente come efficace ad aumentare l'attività fisica nel lungo termine di breve durata e potenzialmente più efficace che le risposte trasportata via il consiglio del telefono.

Lo studio ha iscritto 239 sani, gli adulti underactive in due programmi individualizzati con telefono-hanno basato o stamp-basato le risposte per un anno. Un gruppo di controllo ha ricevuto le informazioni generiche di salute senza le informazioni specifiche di fisico-attività. Allora potrebbero hanno scelto la stampa o il programma del telefono dopo un anno. I partecipanti di studio hanno presentato i dati circa la loro attività fisica in ceppi personali e nelle indagini.

La stampa ed il telefono hanno basato i programmi hanno compreso la teoria conoscitiva sociale ed il modello transtheoretical di cui tutt'e due dà risalto all'importanza di aumento della prontezza motivazionale per l'attività fisica, di equilibratura dei pro contro il contro di attività e di sviluppare le strategie per diventare e fisicamente attivo restante, ad esempio il Melissa Napolitano, Ph.D, un autore dello studio all'università del tempiale ed esperto nell'inizio, nell'approvazione e nella manutenzione fisici di attività.

“Entrambi i programmi offrono un senso redditizio promuovere i comportamenti sani, quale l'esercitazione,„ Napolitano detto. Risposte, se trasportato via il telefono da un educatore di salute o via una lettera stampata, lle zone precisate per miglioramento e gli sforzi riusciti riconosciuti dai partecipanti.

I ricercatori hanno progettato il programma per consigliare ai partecipanti raggiungere la guida di riferimento nazionale per attività fisica a 150 minuti alla settimana. Hanno completato un'indagine fisica del ceppo e del riassunto di attività ogni mese e due nelle chiamate della persona. La compensazione è stata fornita per ogni attività completata.

Attualmente, la gente può trovare il telefono che consiglia i programmi attraverso le prese quali i loro fornitori di assicurazione contro le malattie. Altri programmi sono accessibili in linea e dentro stamp-hanno basato le disposizioni. Per esempio, l'associazione americana del cuore ha un programma progettato per le donne, sceglie muoversi (materiali della stampa disponibili denominando 1-888-MY-HEART), che promuove il consumo sano e l'attività fisica.

Gli adulti inattivi quasi raddoppiano il loro rischio per la malattia cardiovascolare. Soltanto 25 per cento degli Americani vengono a contatto dei livelli suggeriti di attività fisica, definiti agganciandosi nell'attività moderata di intensità quattro giorni o più ogni settimana per 30 minuti o attività vigorosa per 30 minuti per 3 giorni o più ogni settimana, secondo i centri per controllo e la prevenzione di malattia.

Tuttavia, i dati di CDC suggeriscono che più Americani stanno provando ad aumentare i loro livelli di attività fisici. La gente che si aggancia in nessun'attività fisica diminuita da circa 31 per cento in 1989 - 25 per cento in 2005 in un'analisi di 36 dichiara.

“Con la stampa, calcolatore e telefono-ha basato i programmi che è possibile per un gran numero di adulti inattivi e underactive ricevere l'aiuto critico, il sostegno ed il consiglio diventare fisicamente attivo ed infine impedire la malattia e l'inabilità,„ Napolitano detto.

A 6 mesi, il gruppo di stampa ed il gruppo del telefono hanno segnalato 129 e 123 minuti di attività fisica, rispettivamente. Per la fine dello studio a 12 mesi, quelli nel programma della stampa hanno segnalato a 160 minuti di attività fisica un la settimana confrontata a 100 minuti nel gruppo del telefono e a 90 minuti nel gruppo di controllo.

Mentre questo che trova era imprevisto, ci sono alcune spiegazioni perchè i ricercatori ritengono che questo potrebbe accadere. In primo luogo, il gruppo di stampa ha ricevuto le copie stampate di tutti i materiali che potrebbero usare come risorsa durante i 12 mesi, mentre il gruppo del telefono ha ricevuto soltanto le risposte e le informazioni verbali.

Secondariamente, è possibile che il gruppo di stampa ha dovuto sviluppare la motivazione più interna o più intrinseca poichè non hanno avute il supporto sociale specifico e non si mettono in contatto con con un educatore personale di salute. Considerando che i partecipanti del telefono possono contare di più sulla motivazione estrinseca, o il supporto e l'incoraggiamento del counselor. Il consiglio era utile a breve termine con l'aumento fisico di attività, ma non può essere efficace come il contatto ha diminuito con la fase di manutenzione.

Gli studi futuri dovrebbero esaminare se la combinazione dei programmi del telefono e della stampa potrebbe fornire ancora i risultati migliori con i programmi di esercitazione ed i programmi fisici di attività e dovrebbero esplorare le scanalature differenti di consegna, quali il email, il messaging di testo ed il Internet, Napolitano detto (cortesia di EurekAlert! , un servizio di AAAS).