Programme personnalisé de soutien d'exercice par la poste plus efficace que la consultation face à face de téléphone.

Université de temple - comme les Américains luttent pour devenir plus physiquement actifs, les programmes simples qui fournissent la rétroaction et la motivation - par la poste ou le téléphone - peut jouer un rôle crucial en descendant des personnes à un bon début s'exercer, selon une étude dans la question du juillet 2007 de la psychologie de santé.

Les chercheurs ont trouvé la rétroaction fournie par l'intermédiaire du courrier étaient également comme efficace à augmenter l'activité physique un terme à court terme et potentiellement plus efficace que la rétroaction fournie par l'intermédiaire de la consultation de téléphone.

L'étude s'est inscrite 239 sains, adultes underactive dans deux programmes individualisés avec la rétroaction téléphone-basée ou imprimer-basée pendant une année. Un groupe de commande a reçu l'information générique de santé sans l'information de détail de physique-activité. Ils pourraient alors ont choisi la copie ou le programme de téléphone après un an. Les participants d'étude ont soumis des données au sujet de leur activité physique dans les notations personnelles et les aperçus.

La copie et le téléphone ont basé des programmes ont incorporé la théorie cognitive sociale et le modèle transtheoretical qui soulignent l'importance d'augmenter la promptitude de motivation pour l'activité physique, d'équilibrer le pour contre le contre de l'activité, et de développer des stratégies pour devenir et physiquement actif restant, a indiqué la mélisse Napolitano, Ph.D, un auteur de l'étude à l'université de temple et expert dans le déclenchement, l'adoption et l'entretien physiques d'activité.

« Les deux programmes offrent une manière rentable de favoriser des comportements sains, tels que l'exercice, » Napolitano dit. Rétroaction, si livré par l'intermédiaire du téléphone par un éducateur de santé ou par l'intermédiaire d'une lettre imprimée, des secteurs précisés pour l'amélioration et des efforts réussis identifiés par les participants.

Les chercheurs ont conçu le programme pour encourager des participants à atteindre les directives nationales pour l'activité physique à 150 minutes par semaine. Ils ont accompli une enquête physique de fichier de journalisation et de dossier d'activité chaque mois, et deux dans des visites de personne. La compensation a été donnée pour chaque activité réalisée.

Actuellement, les gens peuvent trouver le téléphone conseillant des programmes par des sorties telles que leurs fournisseurs d'assurance médicale maladie. D'autres programmes sont accessibles en ligne et dans des formats imprimer-basés. Par exemple, l'association américaine de coeur a un programme conçu pour des femmes, choisissent de se déplacer (des matériaux d'impression disponibles en appelant 1-888-MY-HEART), qui favorise manger sain et activité physique.

Les adultes inactifs doublent presque leur risque pour la maladie cardiovasculaire. Seulement 25 pour cent d'Américains atteignent les niveaux recommandés de l'activité physique, définis en s'engageant dans l'activité modérée d'intensité quatre jours ou plus de chaque semaine pour 30 minutes ou activité vigoureuse pendant 30 minutes pour 3 jours ou plus de chaque semaine, selon les centres pour la commande et l'empêchement de maladie.

Cependant, les données de CDC suggèrent que plus d'Américains essayent d'augmenter leurs niveaux d'activité physiques. Peupler s'engager dans aucune activité physique diminuée d'environ 31 pour cent en 1989 à 25 pour cent en 2005 dans une analyse de 36 états.

« Avec la copie, l'ordinateur et les programmes téléphone-basés il est possible à de plus grands nombres d'adultes inactifs et underactive pour recevoir l'aide, le soutien, et le conseil critiques de devenir plus physiquement actif et d'empêcher finalement la maladie et l'incapacité, » Napolitano dit.

À 6 mois, le groupe d'impression et le groupe de téléphone ont rapporté 129 et 123 minutes d'activité physique, respectivement. Vers la fin de l'étude à 12 mois, ceux dans le programme d'impression ont rapporté à 160 minutes d'activité physique par semaine comparée à 100 minutes dans le groupe de téléphone et à 90 minutes dans le groupe de commande.

Tandis que ce trouvant était imprévu, il y a quelques explications pourquoi les chercheurs pensent que ceci pourrait s'être produit. D'abord, le groupe d'impression a reçu des copies papier de tous matériaux qu'ils pourraient employer comme ressource tout au long des 12 mois, tandis que le groupe de téléphone a seulement reçu la rétroaction et l'information verbales.

Deuxièmement, il est possible que le groupe d'impression ait dû développer une motivation plus interne ou plus intrinsèque car elles n'ont pas eu l'appui social spécifique et n'entrent pas en contact avec un éducateur personnel de santé. Considérant que les participants de téléphone ont pu avoir compté davantage sur la motivation extrinsèque, ou l'appui et l'encouragement du conseiller. La consultation était utile à court terme avec le perfectionnement physique d'activité, mais a pu ne pas avoir été aussi efficace que le contact a diminué par la phase d'entretien.

Les futures études devraient examiner si la combinaison des programmes d'impression et de téléphone pourrait produire encore de meilleurs résultats avec des programmes d'exercice et des plans physiques d'activité, et devraient explorer différents canaux de la livraison, tels qu'email, messagerie textuelle et l'Internet, Napolitano dit (courtoisie d'EurekAlert ! , un service d'AAAS).