Programa de ayuda personalizado del ejercicio por correo más eficaz que uno-en-uno el asesoramiento del teléfono.

Universidad del templo - como los americanos luchan para hacer más físicamente activos, los programas simples que proporcionan la regeneración y la motivación - por correo o teléfono - puede desempeñar un papel crucial en bajar de la gente a un buen comienzo el ejercitar, según un estudio en la aplicación del julio de 2007 la psicología de la salud.

Los investigadores encontraron la regeneración entregada vía el correo estaban igualmente como eficaz en el aumento actividad física de un largo plazo en un futúro próximo y potencialmente más eficaz que la regeneración entregado vía el asesoramiento del teléfono.

El estudio alistó a 239 sanos, a adultos underactive en dos programas individualizados con la regeneración teléfono-basada o imprimir-basada por un año. Un grupo de control recibió la información genérica de la salud sin la información del específico de la físico-actividad. Entonces podrían eligieron la impresión o el programa del teléfono después de un año. Los participantes del estudio sometieron datos sobre su actividad física en registros personales y exámenes.

La impresión y el teléfono basaron programas incorporaron teoría cognoscitiva social y el modelo transtheoretical que acentúa la importancia de aumentar la preparación de motivación para la actividad física, de balancear los pros contra el contra de la actividad, y de desarrollar las estrategias para convertirse y físicamente activo restante, dijo el toronjil Napolitano, Ph.D, autor del estudio en la universidad del templo y experto en la iniciación, la adopción y el mantenimiento físicos de la actividad.

“Ambos programas ofrecen una manera rentable de promover comportamientos sanos, tales como ejercicio,” Napolitano dicho. Regeneración, es entregado vía el teléfono por un educador de la salud o vía una letra impresa, áreas precisadas para la mejora y esfuerzos acertados reconocidos de los participantes.

Los investigadores diseñaron el programa para animar a participantes que alcancen las pautas nacionales para la actividad física en 150 minutos por semana. Terminaron una encuesta sobre física el registro y el escrito de actividad cada mes, y dos en visitas de la persona. La remuneración fue proporcionada para cada actividad terminada.

Actualmente, la gente puede encontrar el teléfono que aconseja programas a través de los enchufes tales como sus abastecedores del seguro médico. Otros programas son accesibles en línea y en formatos imprimir-basados. Por ejemplo, la asociación americana del corazón tiene un programa diseñado para las mujeres, elige moverse (los materiales de la impresión disponibles llamando 1-888-MY-HEART), que promueve comer sano y actividad física.

Los adultos inactivos doblan casi su riesgo para la enfermedad cardiovascular. Solamente 25 por ciento de americanos resuelven los niveles recomendados de la actividad física, definidos enganchando a actividad moderada de la intensidad cuatro días o más cada semana para 30 minutos o la actividad vigorosa por 30 minutos para 3 días o más cada semana, según los centros para el control y la prevención de la enfermedad.

Sin embargo, los datos de la CDC sugieren que más americanos estén intentando aumentar sus niveles de actividad físicos. Poblar el acoplamiento a ninguna actividad física disminuida de cerca de 31 por ciento en 1989 a 25 por ciento en 2005 en un análisis de 36 estados.

“Con la impresión, la computadora y programas teléfono-basados es posible para números más grandes de adultos inactivos y underactive recibir ayuda, la ayuda, y el consejo críticos para llegar a ser más físicamente activo y en última instancia prevenir enfermedad e inhabilidad,” Napolitano dicho.

En 6 meses, el grupo de impresión y el grupo del teléfono divulgaron 129 y 123 minutos de actividad física, respectivamente. Para el final del estudio en 12 meses, ésos en el programa de la impresión divulgaron a 160 minutos de actividad física a la semana comparada a 100 minutos en el grupo del teléfono y a 90 minutos en el grupo de control.

Mientras que esto que encontraba era inesperado, hay algunas explicaciones porqué los investigadores piensan que esto pudo haber sucedido. Primero, el grupo de impresión recibió los hard-copies de todos los materiales que podrían utilizar como recurso a través de los 12 meses, mientras que el grupo del teléfono recibió solamente la regeneración y la información verbales.

En segundo lugar, es posible que el grupo de impresión tuvo que desarrollar una motivación más interna o más intrínseca pues no tenían la ayuda social específica y no entraron en contacto con con un educador personal de la salud. Mientras que los participantes del teléfono pudieron haber confiado más en la motivación extrínseca, o la ayuda y el estímulo del consejero. El asesoramiento era provechoso en un futúro próximo con el realce físico de la actividad, pero pudo no haber sido tan eficaz como el contacto disminuyó con la fase del mantenimiento.

¡Los estudios futuros deben examinar si la combinación de los programas de la impresión y del teléfono podría producir incluso resultados mejores con programas del ejercicio y planes físicos de la actividad, y deben explorar diversos canales de la entrega, tales como email, mensajería de texto y el Internet, Napolitano dicho (cortesía de EurekAlert! , un servicio de AAAS).