Personifiziertes übung Hilfsprogramm durch die Post wirkungsvoller als ein-auf-ein dem Telefonraten.

Bügel-Universität - wie Amerikaner kämpfen, um physikalisch aktiv zu werden, einfache Programme, die Rückgespräch und Beweggrund liefern - durch Post oder Telefon - eine entscheidende Rolle spielen, wenn es weg Leute an einen guten Anfang, kann gelangt das Trainieren, entsprechend einer Studie in der Juli 2007 Ausgabe von Gesundheit Psychologie.

Forscher fanden Rückgespräch geliefert über die Post waren gleichmäßig, wie wirkungsvoll an körperliche Tätigkeit kurzfristig und möglicherweise wirkungsvolleren Long-term als Rückgespräch erhöhen geliefert über das Telefonraten.

Die Studie schrieb 239 gesund, underactive Erwachsene in zwei individualisierte Programme entweder mit Telefon-gegründetem oder drucken-gegründetem Rückgespräch für ein Jahr ein. Eine Steuergruppe erhielt generische Gesundheit Informationen ohne Körperlichtätigkeit Besondereinformationen. Sie konnten dann wählten entweder den Druck oder Telefonprogramm nach einem Jahr. Studie Teilnehmer reichten Daten über ihre körperliche Tätigkeit in den persönlichen Maschinenbordbüchern und in den übersichten ein.

Der Druck und das Telefon gründeten Programme enthielten kognitive sozialtheorie und das transtheoretical Modell, das den Wert der Erhöhung von Motivschnelligkeit für körperliche Tätigkeit, des Ausgleichens des Pro gegen Cons der Tätigkeit und des Entwickelns der Strategien für das Werden und restliches physikalisch aktives hervorheben, sagte Melisse Napolitano, Ph.D, ein Autor der Studie an der Bügel-Universität und Experten in der körperlichen Tätigkeit Einführung, der Annahme und der Wartung.

„Beide Programme bieten eine kosteneffektive Weise an, gesundes Verhalten, wie übung zu fördern,“ gesagtes Napolitano. Rückgespräch, ob geliefert über Telefon durch einen Gesundheit Erzieher oder über einen gedruckten Buchstaben, unterstrichene Bereiche für Verbesserung und anerkannte erfolgreiche Bemühungen durch die Teilnehmer.

Forscher entwarfen das Programm, um Teilnehmer anzuregen, die nationalen Richtlinien für körperliche Tätigkeit bei 150 Minuten pro Woche zu erreichen. Sie führten eine körperliche änderungsprotokoll- und Schriftsatzübersicht jeden Monat und zwei in den Personbesuchen durch. Ausgleich wurde für jede abgeschlossene Tätigkeit zur Verfügung gestellt.

Z.Z. können die Leute Telefon finden Programmen durch Anschlüsse wie ihre Krankenversicherungversorger raten. Andere Programme sein und in drucken-gegründeten Formaten vorhandenes online. Z.B. hat die amerikanische Herz-Verbindung ein Programm, das für Frauen entworfen ist, beschließen zu bewegen (die Druckmaterialien vorhanden durch das Benennen von 1-888-MY-HEART), das das gesunde Essen und körperliche Tätigkeit fördert.

Unaktivierte Erwachsene verdoppeln fast ihre Gefahr für Herzgefäß- Krankheit. Nur 25 Prozent Amerikaner treffen die empfohlenen Niveaus der körperlichen Tätigkeit, definiert, indem sie in der gemäßigten Intensität Tätigkeit vier sich Tage oder mehr jede Woche für 30 Minuten oder kräftige Tätigkeit für 30 Minuten für 3 Tage oder mehr jede Woche, entsprechend den Mitten zur Krankheit-Steuerung und der Verhinderung engagieren.

Jedoch schlagen CDC Daten vor, daß mehr Amerikaner versuchen, ihre körperlichen Bewegungsstufen zu erhöhen. Das Engagieren in keiner körperlichen Tätigkeit bevölkeren, die von ungefähr 31 Prozent 1989 bis 25 Prozent 2005 in einer Analyse von 36 Zuständen verringert wird.

„Mit Druck, Computer und Telefon-gegründeten Programmen ist es für die größeren Anzahlen von unaktivierten und underactive Erwachsenen möglich, kritische Hilfe, Unterstützung, und Rat für das Werden physikalisch aktiv und Krankheit und Unfähigkeit schließlich verhindern zu empfangen,“ gesagtes Napolitano.

Bei 6 Monaten berichteten die Druckleiste und die Telefongruppe 129 und 123 Minuten über körperliche Tätigkeit, beziehungsweise. Ende der Studie bei 12 Monaten, berichteten die im Druckprogramm über 160 Minuten körperlicher Tätigkeit ein die Woche, die mit 100 Minuten in der Telefongruppe und 90 Minuten in der Steuergruppe verglichen wurde.

Während dieses, das findet, unvorhergesehen war, gibt es etwas Erklärungen, warum die Forscher denken, daß dieses geschehen sein konnte. Zuerst empfing die Druckleiste Hartkopien aller Materialien, die sie als Hilfsmittel während der 12 Monate benutzen konnten, während die Telefonnur gruppen mündliches Rückgespräch und Informationen erhielten.

Zweitens ist es möglich, daß die Druckleiste interneren oder tatsächlicheren Beweggrund entwickeln mußte, da sie nicht die spezifische Sozialunterstützung hatten und mit einem persönlichen Gesundheit Erzieher in Verbindung treten. Während die Telefonteilnehmer auf äußeren Beweggrund oder die Unterstützung und die Ermutigung des Ratgebers mehr gebaut haben können. Das Raten war kurzfristig mit körperlicher Tätigkeit Verbesserung nützlich, aber kann möglicherweise nicht so wirkungsvoll gewesen sein, wie der Kontakt durch die Wartung Phase sich verjüngte.

Zukünftige Studien sollten überprüfen, ob die Kombination der Druck- und Telefonprogramme sogar bessere Resultate mit übung Programmen und körperlichen Tätigkeit Plänen produzieren könnte, und sollten unterschiedliche Anlieferung Führungen, wie email, Textnachrichtenübermittlung und das Internet, gesagtes Napolitano erforschen (Höflichkeit von EurekAlert! , ein Service von AAAS).