Universidad de granada - psychologists оценивают что 35 процентов испанских работников между 25 и 40 летами времени будут смотреть на синдром столб-kanikuly этот год.

Tiredness, отсутсвие аппетита и концентрации, раздражительности, тревожности, тоскливости и “couldn't-care-less” ориентация справедлива некоторые из симптомов этой болезни, причиненных by the end of время каникулы лета и возвращающ к непрерывной работе.

Миллионы работников выйдут их места службы и начнут их праздники в следующих неделях. Ежедневным режимом будет часть прошлого и отдыхая дни, изображения на seashore и памяти лета будут back to пребывание - по крайней мере на некоторые месяцы.

Специалисты оценивают что 35 процентов испанских работников между временами 25 и 40 начнут "синдром столб-prazdnika" этот год: общееа настроение дискомфорта причиненный невозможностью персоны приспособиться к работе после заканчивать каникулу.

Humbelina Robles Ortega, исследователь отдела личности, оценки и психологической обработки университета granada, предупреждает что получать back to режим работы one’s обычный может причинить и физические и психологические симптомы. "обычно, когда синдром столб-prazdnika причиняет физические симптомы, он ничего но физическое выражение психологической дискомфортности," она заявляет. Tiredness, отсутсвие аппетита и концентрации, полусен или sleeplessness, анормално быстро heartbeat и мышечная боль справедливы некоторые из физических симптомов этой болезни. Психологические симптомы вклюают раздражительность, тревожность, тоскливость, “couldn't-care-less attitude” и глубокя чувство emptiness.

Согласно консультации профессора Robles Ortega's, хорошая дорога предотвращать эту болезнь должна разделить праздники вверх в несколько периодов, вместо принимать полный период в одном идет: наши праздники “If продолжают один месяц и наш работодатель позволяет нас сделать так, мы смогли принять 15 дней сперва и других 15 дней later on. Это предотвратит тревожность и мы находимся под впечатлением более длиннего периода праздника. Сверх того, изменения в привычках не будут поэтому радикал и перманентность и, работа поэтому, повторять старт не будут настолько травматичны."

Отдельно от этого, исследователь UGR рекомендует "установить период реадаптации" для работы от праздников, для которого "оптимальня решение" должен получить назад домашним немного дней более предыдущих прежде чем усилие повторять старт работы. "в этих 2 или 3 днях мы должны получить back to наши ежедневные привычки или дать вверх те принятые во время праздников, such as go to bed более поздно чем обычный или иметь некоторый сон siesta после lunch”. Целью этого постепенно возвращения к повседневности будет “to предотвращает рестарт работы от быть так traumatic” и stressful.

Robles также рекомендует "не прикрепить too much важности" к этой болезни и не посмотреть момент получать back to работа "как новый период полный других удовлетворяя моментов." Исследователь UGR советует для того чтобы запланировать отключения и другие приятные работы совсем через год, вместо делать настолько только в временени. Эта дорога, она говорит, мы предотвратим ощупывание “the которое работа не приходит с хорошими моментами, "ощупыванием которое будет главная причина синдрома столб-prazdnika.