Universidad de Granada - os psicólogos estimam que 35 por cento de trabalhadores espanhóis entre 25 e 40 anos de idade enfrentarão o syndrome de borne-férias este ano.

Tiredness, falta do apetite e da concentração, irritability, ansiedade, sadness e “não poderia -” a atitude descuidada é justa alguns dos sintomas desta doença, causados para o fim do tempo das férias do verão e do retorno ao trabalho a tempo completo.

Os milhões dos trabalhadores sairão de seus lugares de funcionamento e começá-los-ão seus feriados nas semanas seguintes. A rotina diária será parte do passado e os dias descansando, os retratos no seashore e as memórias do verão estarão para trás permanecer - pelo menos por certos meses.

Os peritos estimam que 35 por cento de trabalhadores espanhóis entre as idades de 25 e de 40 desenvolverão de “o syndrome borne-feriado” este ano: um sentimento geral do discomfort causado pela inabilidade da pessoa adaptar-se ao trabalho após ter terminado férias.

Humbelina Robles Ortega, um investigador do departamento da personalidade, da avaliação e do tratamento psicológico da universidade de Granada, adverte que começar traseiro a one rotina usual do trabalho pode causar sintomas físicos e psicológicos. “Geralmente, quando o syndrome de borne-feriado causa sintomas físicos, não é nada mas a expressão física do unease psicológico,” indica. Tiredness, a falta do apetite e a concentração, o drowsiness ou o sleeplessness, o heartbeat anormalmente rápido e o ache muscular são justos alguns dos sintomas físicos desta doença. Os sintomas psicológicos incluem o irritability, ansiedade, sadness, “não poderiam - a atitude descuidada” e um sentimento profundo do emptiness.

De acordo com o conselho do professor Robles Ortega, uma maneira boa de impedir esta doença é dividir os feriados acima em diversos períodos, em vez de fazer exame do período cheio em um vai: “Se nossos feriados duram um mês e nosso empregador permite que nós façam assim, nós poderíamos fazer exame quinze dias primeiramente e outros quinze dias de mais tarde sobre. Isto impedirá a ansiedade e nós estaremos sob a impressão de um período mais longo do feriado. Além disso, as mudanças nos hábitos não serão assim que o radical e o permanent e, o trabalho conseqüentemente, reiniciar não serão assim traumatic.”

Aparte desta, o investigador de UGR recomenda “estabelecer um período do re-adaptation” para trabalhar dos feriados, para que “a mais melhor decisão” está começar para trás home alguns dias mais adiantados antes que o stress de reiniciar o trabalho. “Nestes dois ou três dias nós devemos começar para trás a nossos hábitos diários ou dar acima aqueles adotados durante feriados, tais como ir para a cama mais tarde do que usual ou ter algum sono do siesta após o lunch”. O alvo deste retorno gradual à vida diária é “impedir que o reinício do trabalho seja assim traumatic” e stressful.

Robles recomenda também “não unir demasiada importância” a esta doença e não enfrentar o momento de começar para trás trabalhar “como um período novo cheio de outros momentos satisfendo-se.” O investigador de UGR recomenda para planear desengates e outras atividades agradáveis toda com o ano, em vez de fazer assim somente no tempo de verão. Esta maneira, diz, nós impediremos “o sentimento que o trabalho não vem com momentos bons,” um sentimento que seja a causa principal do syndrome de borne-feriado.