Universidad deグラナダ- 25そして40年齢間のスペインの労働者の35%ポスト休暇シンドロームに今年直面することを心理学者は推定する。

食欲のTiredness、欠乏および集中、過敏症、心配、悲しさはおよび「できなかった-不注意な」態度は公正フルタイムの仕事へ夏の休暇時間そして戻ることの終りまでに引き起こされるこの病気の徴候のいくつかである。

何百万の労働者は彼らの職場を去り、彼らの休日次の週以内に始まる。 毎日ルーチンは過去の部分であり、海岸の休日、映像および夏の記憶はある月の滞在に戻って-少なくともある。

専門家は25および40の年齢間のスペインの労働者の35% 「ポスト休日シンドローム」を今年開発することを推定する: 仕上げの休暇後に仕事に合わせる人の無力によって引き起こされる不快の概要の感じ。

通常の仕事ルーチンに戻って得るにより物理的な、心理的な徴候を引き起こすことができるHumbelina Robles Ortega、グラナダの大学の人格、査定および心理処置の部門の研究者は、警告する。 「ポスト休日シンドロームにより物理的な徴候を引き起こすとき通常、心理的な不安の物理的な表現である」、彼女は示す。 食欲のTiredness、欠乏および集中、眠気またはsleeplessness、異常に急速な心拍および筋肉痛みは公正この病気の物理的な徴候のいくつかである。 心理的な徴候は過敏症、心配、悲しさを含んでいる、「-不注意な態度」および空虚の深い感情はできなかった。

教授の助言に従ってRobles Ortega、この病気を防ぐよい方法は行く1の全期間を取るかわりに数期間に休日を、分けることである: 「私達の休日が1か月を持続させ、私達の雇用者が私達がそうすることを許可したら私達は後の方で15日およびもう15日を最初に取ってもよい。 これは心配を防ぎ、私達はより長い休日の期間の印象の下にある。 さらに、習慣の変更はない従って従って基およびパーマおよび再始動の仕事はでないあまり外傷性」。

これから離れてre-adaptationの期間を」確立することを、UGRの研究者は休日から働くために「推薦する「最もよい決定」が少数の日前に仕事の再始動の圧力家により早い帰ることである。 「この2か3日に私達は私達の毎日の習慣に戻って」通常得るか、またはより後で寝るか、昼食の後でまたはsiestaの睡眠を持っていることのような休日の間に、採用されるそれらをあきらめるべきである。 日常生活へのこの漸進的なリターンの目標は「仕事の再始動がとても外傷性」および緊張に満ちていることを防ぐことである。

Roblesはまた推薦する「たくさんの重要性」をこの病気に付け、「他の満足の時の完全な新しい期間として仕事に戻って得ることの時に直面しないことを」。 UGRの研究者は夏時間にそうだけするかわりに年によって旅行および他の気持が良い活動を完全に、計画するために助言する。 こうすれば、彼女は言う、私達は「仕事がよい時と来ない感じ」、をポスト休日シンドロームの主要な原因である感じ防ぐ。