Academia americana de medicina del sueño - los atletas que consiguen una cantidad adicional de sueño son más probables mejorar su funcionamiento en un juego, según un extracto de la investigación que se presentará en el SUEÑO 2007, la 21ra reunión anual de las sociedades profesionales asociadas del sueño (APSS).

El estudio, sido autor por Cheri Mah de la universidad de Stanford, fue conducido en seis estudiantes sanos en el equipo de baloncesto de los hombres de Stanford, que mantuvo su típico dormir-despierta los patrones para una línea de fondo de dos semanas seguida por un período extendido del sueño en el cual obtuvieron sueño tanto adicional como sea posible. Para determinar mejoras en funcionamiento atlético, juzgaron a los estudiantes basados en su tiempo del Sprint y porcentajes que tiraban.

Las mejoras significativas en funcionamiento atlético fueron observadas, incluyendo un tiempo más rápido del Sprint y aumentado libre-lanza. Los atletas también divulgaron energía creciente y mejoraron humor durante prácticas y juegos, así como un nivel disminuido de la fatiga.

“Aunque mucha investigación ha establecido los efectos perjudiciales de la privación del sueño en la función, el humor y el funcionamiento cognoscitivos, relativamente poca investigación ha investigado los efectos de las noches múltiples del excedente adicional del sueño en estas variables, e incluso menos en la relación específica entre el sueño adicional y el funcionamiento atlético. Este estudio iluminó esta última relación y demostró que eso que obtenía sueño adicional fue asociado a mejoras en indicadores del funcionamiento y del humor atléticos entre los miembros del equipo de baloncesto de los hombres.”

La cantidad de sueño que una persona consigue afecta su salud física, bienestar emocional, capacidades mentales, productividad y funcionamiento. Los estudios recientes asocian la carencia del sueño a problemas de salud serios tales como un riesgo creciente de la depresión, de la obesidad, de la enfermedad cardiovascular y de la diabetes. Ahora también tenemos datos el señalar a las ventajas del sueño adecuado para el funcionamiento atlético.