두뇌 양분 콜린을 포함하여 건강한 임신을 위해 중요한 양분에 새로운 자유로운 소책자,

PRNewswire— 이어서 간절히 원한다 무엇이건을 소모하는 면허가 임신 것 을 이다 몇몇 임신부는 믿는다. 그러나, 질은 의 소모하 열량 중요하 지키mother’s건강 그리고baby’sgr오wth 안d 성장과 발달 이.

같이 양분 부유한 음식을 선택해야 한다 그들의 열량 조사에 비교되는 근본적인 양분안에 높은 계란,low-fat요구르트 및 청과 의,”“Moms에 이다; ClaudiaGonzalez의Ms, 도로 의“Gordito의 공동 저자를 말한다: Doesn’t비열한Healthy” 그리고 3의 어머니. “Eggs은, 예를 들면, 양분 임신부 필요의 4개을 가장 큰—제공한다; 단백질, 철, f올XX어 및 콜린— 큰egg.”당 다만75열량를 위해;

십센트의 3 월은 콜린의 중요성을 강조한다

콜린, 약간 알려지는 양분은, 십센트의 3 월이 건강한 임신을 위해 강조하는 4개의 양분의 한개 이다; 다른 양분은 단백질, 칼슘 및 f올XX어 이다. “Choline은 임신부 및 그녀의 발전 아기,”을 위해 근본적인 양분 이다; 십센트의 3 월에 교육 & 건강 승진의 말하는JanisBiermann, 선임 부사장. “Prenatal콜린 입구는 건강한 임신 및 건강한baby.”에 공헌한것을 돕l지도 모른다;

좀더의What’s은, 과학의 성장 몸 콜린이 두뇌 발달안에 하는 출생 결함의 예방안에아울러 역할을, 시범한다. 충분하 콜린 소비가 동안에 임신 중요하 방지하 b이rth 출생 결함 그리고 원조를 안에 두뇌 발달 의 태아 그리고 신생 이 것을 “Research은 있,”보이; 말하는DonaldJ.McNamara,Ph.D.의 계란 영양 센터의 전무 이사. 생활안에offspring’s기억 함수가 늦게pregnancy.”동안에 콜린 그리고 다른 음식의mother’s소비에의해 영향을 미칠지도 모른다 것과“Emerging과학은 또한 건의한다; 국립 과학원은 임신의 (일당450밀리그램)과 간호 여자 (일당550밀리그램) (1)을 위해 증가한 콜린 입구를추천한다

온라인 가용자료 임신 음식 가이드

얻는가것은 어떻게 필요로 하는 콜린을 포함하여 양분을, 엄마 에 이는가 수 있는가? 시동기를 위해, 그들은 임신동안에 사랑하는 음식을 포기해야 하지 않는다. 그러나 어느 음식을 먹음것은 건강한 임신으로 및 행복하고, 건강한 아기로 (과 한계에 어느것을 또는) 기피하십시요 첫걸음 이는 까 배운. 전문가의 일단은, 편성되고Brigham과Women’s병원에의해 지원된 계란 영양 센터 교부금에의해,“Pregnancy음식Guide”을 개발했다; 임신부가 영양과 운동의 똑똑한 균형에 임신동안에 건강한 체재의 중요성을 이해할 돕 위하여.

“Pregnancy음식Guide” 다양한 중요한 화제에, 체중 증가를 포함하여, 음식 안전, 비타민 및 무기물, 및 견본 식사 및 식사 초점을 맞추는 자유로운 소책자는 이다. 소책자는 이 연결에 자유로운을 위해 데이터를 전송할 수 있는다: 임신 음식 가이드 - 비타민 & 양분 권고. 가이드에 더하여, 새로운 웹사이트 (pregnancyfoodguide.org)은,“Pasta채소Scramble” 건강하고 맛있은 조리법과 함께, 임신부에게 중요한 영양 및 운동을 기울인다 제안한다; 그리고“TortillaQuesadilla.” ClaudiaGonzalez, 임신부는 등록한 영양사에게서 또한 전문가의 조언 및 도움이 되는 힌트를 받을 수 있는다.

(1) 약의 학회, 국립 과학원. 콜린. 티아민, 리보플라빈, 니코틴산, 비타민b6, f올XX어, 비타민b12, 판토텐산 산, 비타민b복합체, 및 콜린을 위해 규정식 참고 입구. 1998년.

Editor’s주: 낱말이 임신동안에 엽산 입구의 중요성에 공정한 잘 특별한 나가는 동안, 아주 몇몇 환자가 조차 낱말“choline”을 전해 들어 고가 나는 발견한다; 모두에. 인간을 위해 규정식안에 진실한 양분으로 그것을 인정하기 위하여 공식적인 의학 설립을 위해 십년간을 걸렸기 때문에 콜린에 관하여 지견의 이 부족은 보급된다 분할. 부족 국가가 기피될 수 있었다 하기 위하여 몸이 다른 양분으로 충분한 콜린을 만들l 수 있었다 고 장시간에 추측되었다, 그러나 이 가정은 새로운 자료에 무너졌다. 유효한 새로운 규정식 권고 지금의을 고려하면 다만 우리는 나라로 악명 높게 옴어g아-3 3 지방산의 가난한 입구가 있기 때문에 우리는 미국안에 콜린 부족의 사실상 전염병이 있는다 고, 할 것 같다. 콜린의 주요한 근원은 레시틴아울러 쇠고기 간, 밀싹, 및 계란, 당연히 이다, 그러나 몇 사람이 이들을 수시로 먹는가? 세 9에 아이들이 일당375밀리그램안에 가지고 간다 고, 그리고 청년이 임신 모유로 기르는 여자최대한 기본적으로 얻는다 고 추천되었다 (과 임신 청년은 어떨까요?). 가장 큰 사람이 규정식 콜린 불충분하게 남아 있을 고 (아주 싸)에 강조없이 콜린 음식 근원 콜린 습p럼언닫이온, 할 것 같다. Dimes’의 3 월이 우리에 의하여 박수 갈채한다; 이것안에 교육 노력은—을 주시한다; Z박사.