Neue freie Broschüre auf Schlüsselnährstoffen für eine gesunde Schwangerschaft, einschließlich Gehirn-Nährstoff-Cholin

PRNewswire - einige werdende Mütter glauben, daß seiend eine Lizenz, zu verbrauchen schwanger ist, was auch immer sie crave. Aber, die Qualität der Kalorien verbraucht ist wichtig, die Gesundheit des Mutter sicherzustellen und des das Wachstum und Entwicklung Babys.

„Mamma-zu-sein sollte Nährstoff-reiche Nahrungsmittel wie Eier wählen, sagt leicht fetthaltiger Joghurt und Obst und Gemüse, die in den wesentlichen Nährstoffen hoch sind, die mit ihrem Kaloriezählimpuls verglichen werden,“ Claudia Gonzalez, MS, RD, Mitverfasser von „Gordito: Bedeutet nicht gesundes“ und Mutter von drei. „Eier z.B. liefern vier der Nährstoffe, die schwangere Frauen benötigen die meisten - Protein, Eisen, Folat und Cholin - für gerade 75 Kalorien pro großes Ei.“

März des Groschen-Unterstreichen Wertes des Cholins

Cholin, ein wenig bekannter Nährstoff, ist einer von vier Nährstoffen, die der März der Groschen für gesunde Schwangerschaften hervorhebt; die anderen Nährstoffe sind Protein, Kalzium und Folat. „Cholin ist ein wesentlicher Nährstoff für eine werdende Mutter und ihr sich entwickelndes Baby,“, sagte Janis Biermann, älterer Vizepräsident der Ausbildung u. der Gesundheit Förderung mit dem März der Groschen. „Prenataler Cholineinlaß kann helfen, zu einer gesunden Schwangerschaft und zu einem gesunden Baby beizutragen.“

Was mehr ist, zeigt ein wachsender Körper der Wissenschaft die Rolle, die Cholin in der Gehirnentwicklung spielt, sowie in der Verhinderung der Geburtsschäden. „Forschung hat, daß genügender Cholinverbrauch während der Schwangerschaft wichtig ist, Geburtsschäden und Hilfsmittel in der Gehirnentwicklung des Fötusses zu verhindern und neugeboren,“ sagte Donald J. McNamara, Ph.D., Executivdirektor der Ei-Nahrung-Mitte gezeigt. „Auftauchende Wissenschaft schlägt auch vor, daß Gedächtnisfunktion eines Sekundärteilchens später im Leben durch den Verbrauch eines Mutter des Cholins und anderer Nahrungsmittel während der Schwangerschaft beeinflußt werden kann.“ Die National Academy of Sciences empfiehlt erhöhten Cholineinlaß für die schwangere (450 Milligramme pro Tag) und Krankenpflegefrauen (550 Milligramme pro Tag) .(1)

Schwangerschaft-Nahrungsmittelführer-vorhandenes on-line

Wie Mamma-zu-sein, die Nährstoffe, die sie, benötigen, einschließlich Cholin kann zu erhalten? Für Starter müssen sie nicht die Nahrungsmittel oben geben, die sie während der Schwangerschaft lieben. Aber, erlernend, welche Nahrungsmittel zu essen (und welche zur Begrenzung oder vermeiden), der erste Schritt in Richtung in Richtung einer gesunden Schwangerschaft und zu einem glücklichen, gesunden Baby ist. Eine Gutachterkommission, organisiert durch das Brigham und Krankenhaus der Frauen und durch eine Ei-Nahrung-Mittebewilligung gestützt, entwickelte den „Schwangerschaft-Nahrungsmittelführer“, um schwangeren Frauen zu helfen, den Wert des Bleibens zu verstehen gesund während der Schwangerschaft mit einer intelligenten Balance von Nahrung und von übung.

Der „Schwangerschaft-Nahrungsmittelführer“ ist- eine FREIE Broschüre, die auf eine Vielzahl der wichtigen Themen, einschließlich Gewichtgewinn, Nahrungsmittelsicherheit, Vitamine und Mineralien und Beispielimbisse und -mahlzeiten konzentriert. Die Broschüre kann für FREIES an dieser Verbindung downloadet werden: Schwangerschaft-Nahrungsmittelführer - Vitamin-u. Nährstoff-Empfehlungen. Zusätzlich zum Führer bietet die neue Web site (pregnancyfoodguide.org) schwangeren Frauen wichtige Nahrung- und übungsspitzen, zusammen mit den gesunden UND köstlichen Rezepten, wie „Teigwaren Veggie Jagt“ und „Tortilla Quesadilla.“ an Werdende Mütter können Sachverständigengutachten und nützliche Tips von eingetragenem Diätetiker, Claudia Gonzalez auch empfangen.

(1) Institut von Medizin, National Academy of Sciences. Cholin. Diätetische Bezugseinlässe für Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folat, Vitamin B12, pantothenische Säure, Biotin und Cholin. 1998.

Anmerkung des Herausgebers: Während das Wort ziemlich gut auf den Wert des Fol- sauren Einlasses besonders während der Schwangerschaft hinausgegangen ist, finde ich, daß sehr wenige Patienten sogar von das Wort „Cholin“ an allen gehört haben.  Dieser Mangel an Wissen über Cholin ist teils überwiegend, weil es Dekaden dauerte, damit die amtliche medizinische Einrichtung sie als ehrlicher Nährstoff in der Diät für Menschen erkennt.  Es wurde für eine lange Zeit angenommen, daß der Körper genügend Cholin aus anderen Nährstoffen heraus bilden könnte, damit ein Mangelzustand vermieden werden konnte, aber diese Annahme hat zu den neuen Daten nachgegeben.  In Betracht der neuen diätetischen Empfehlungen jetzt, die vorhanden sind, ist es wahrscheinlich, daß wir eine virtuelle Epidemie des Cholinmangels in den USA haben, gerade da wir notorisch schlechten Einlaß der Fettsäuren omega-3 als Land haben.  Die Hauptquellen des Cholins sind Rindfleischleber, Weizenmikrobe und Eier, sowie Lezithin selbstverständlich, aber wieviele Leute essen diese häufig?  Es ist empfohlen worden, daß Kinder über 9 Jahren des Alters 375 Milligramme pro Tag einlassen und daß Jugendliche im Allgemeinen soviel wie schwangere oder stillende Frauen erhalten (und was über schwangere Jugendliche?).  Ohne Hauptgewicht auf Cholinnahrungsmittelquellen oder Cholinergänzung (das sehr billig ist-), ist es wahrscheinlich, daß die meisten Leute im diätetischen Cholin unzulänglich bleiben.  Wir applaudieren den März der Groschen' pädagogischer Bemühungen in dieser Hinsicht - Dr. Z.