Соединение между скоро продолжительностью сна и тучностью: Мы должны порекомендовать больше сна для того чтобы предотвратить тучность

Soaring уровни тучности могли быть соединены к детям немногие часы на ноче чем они использовали к, требуют исследователя в архивохранилищах заболевания в детстве (журналах специальности BMJ).

Dr Shahrad Taheri университета bristol, поричаний увеличивая наличие компьютеров, мобильных телефонов, tVs и других устройств на умалять nightly квоту сна, и предлагает они должно быть запрещено от спален children’s. Dr Taheri цитирует вытекая тело исследования на ударах на теле падения в nightly квоту сна, который отражает обстоятельства в реальной жизни, rather than, котор вытерпели лишение сна, которое клонит быть весьмаее.

Это исследование показывает что более скоро продолжительность сна нарушает нормальный метаболизм, который может способствовать к тучности, инсулин сопротивление, мочеизнурение, и сердечнососудистое заболевание. Даже от 2 до 3 ночи сокращенного сна могут иметь глубокомысленные влияния, данные по лаборатории предлагают.

Одно изучение показало что недостаточный сон на времени 30 месяцев был связан с тучностью на времени 7, предлагая что это смогло запрограммировать часть расходования аппетита и энергии мозга регулируя, говорит dr Taheri.

Но будет также проблемой для teenagers в потребность для сна увеличивает во время этого критически отработочного периода, он говорит.

Другая часть исследования показывает что уровни leptin, инкрети произведенной тучной тканью когда магазины энергии низки, были больше чем 15% более низко в тех 5 часами сравненными при те хронометрируя вверх по 8.

Подобно, ghrelin, инкреть выпущенная животом для того чтобы просигнализировать голод было почти 15% более высоко в тех с квотой сна 5 часов.

Потеря сна также нарушает другие инкрети, включая инсулин, cortisol (инкреть усилия), и инкреть роста, говорит dr Taheri, который добавляет что гормональные изменения смогли форсировать желание для калорийнаяа пища carlorie.

И сон бедных устанавливает вверх порочный цикл. Он водит к усталости, которая водит к уменьшенным уровням физической деятельности... .which водит для того чтобы понизить расходование энергии... ..which водит к тучности, которой самей водит к бедным сон, он добавляет.

Dr Taheri подтверждает что механизмы за тучностью правоподобны для того чтобы быть сложны. “Sleep не будет вероятно единственным ответом к тучности pandemic, но свое влияние должно быть принято серьезно, по мере того как ровные малые изменения в энергитическом балансе полезны, ” он говорит.

сон “Good был в состоянии быть повышен удалением отвечений устройства от спален и ограничивать их пользу, ” он предлагает. (учтивость Eurekalert!, АААС)