A ligação entre a duração do sono e o obesity curtos: Nós devemos recomendar mais sono impedir o obesity

Os níveis Soaring do obesity puderam ser ligados às crianças que dormem poucas horas na noite do que se usaram a, reivindicam um investigador nos arquivos da doença na infância (jornais do Specialty de BMJ).

O Dr. Shahrad Taheri da universidade de Bristol, culpas a disponibilidade crescente dos computadores, de telefones móveis, de tevês e de outros dispositivos em diminuir nightly o quota do sono, e sugere que devem ser proibidos dos bedrooms das crianças. O Dr. Taheri cites o corpo emergente da pesquisa sobre os impactos no corpo de uma queda nightly no quota do sono, que reflete circunstâncias na vida real, melhor que o deprivation sustentado do sono, que tende a ser mais extremo.

Esta pesquisa mostra que uma duração mais curta do sono perturba o metabolism normal, que pode contribuir ao obesity, insulin a resistência, diabetes, e doença cardiovascular. Mesmo duas a três noites do sono encurtado podem ter efeitos profundos, os dados do laboratório sugerem.

Um estudo indicou que o sono insuficiente na idade de 30 meses estêve associado com o obesity na idade de 7, sugerindo que este poderia programar a parte da despesa regulando do apetite e de energia do cérebro, diz o Dr. Taheri.

Mas é também um problema para os teenagers em quem a necessidade para o sono aumenta durante este período developmental crítico, ele diz.

Uma outra parte de pesquisa mostra que os níveis do leptin, um hormone produzido pelo tecido gordo quando as lojas da energia são baixas, eram mais de 15% mais baixo naqueles que dormem cinco horas comparadas com as aquelas que cronometram acima de 8.

Similarmente, o ghrelin, um hormone liberado pelo estômago para sinalizar a fome era quase 15% mais altamente naqueles com um quota de um sono de cinco horas.

A perda do sono perturba também outros hormones, including o insulin, cortisol (hormone do stress), e o hormone do crescimento, diz o Dr. Taheri, que adiciona que as mudanças hormonal poderiam impulsionar o desejo para alimentos dos rich do carlorie.

E o sono dos pobres ajusta acima um ciclo vicious. Conduz à fatiga, que conduz aos níveis reduzidos da atividade física….qual conduz para abaixar a despesa de energia ..... que conduz ao obesity, que próprio conduz aos pobres ao sono, adiciona.

O Dr. Taheri reconhece que os mecanismos atrás do obesity são prováveis ser complexos. O “sono não é provavelmente a única resposta ao obesity pandemic, mas seu efeito deve ser feito exame seriamente, porque mesmo as mudanças pequenas no contrapeso de energia são benéficas,” ele diz.

“O sono bom poderia ser promovido pela remoção de distractions do dispositivo dos bedrooms e restringindo seu uso,” sugere. (Cortesia de Eurekalert! , por AAAS)