짧은 잠 내구와 비만 사이 연결: 우리는 비만을 방지하기 위하여 잠을 더 추천해야 한다

비만의 급상승하는 수준은 밤에 자 아이들 몇 시간에게에, 요구한다 유년기 (BMJ 특기 전표)에 있는 질병의 기록 보관소에 있는 연구원을 사용했다 보다는 연결될지도 모르다.

브리스톨 의 비난의 대학의 Shahrad Taheri 박사는 밤에 잠의 할당량 점감에 컴퓨터, 이동 전화, 텔레비젼 및 다른 부속품의 증가 가용성, 그리고 그들이 아이들의 침실에서 금지되어야 한ㄴ다는 것을 건의한다. Taheri 박사는 실재에 있는 상황을 반영하는, 잠의 할당량에 있는 가을의 몸에 대한 충격에 대한 연구의 나오는 몸 보다는 오히려 극단적이어 경향이 있는 지탱한 잠 박탈을 밤에 인용한다.

이 연구는 짧은 잠 내구는 비만에 당뇨병, 인슐린 저항을 공헌할지도, 모른다 정상적인 물질 대사를 교란한다, 보여준다, 그리고 심장 혈관 질병. 단축한 잠의 2 조차 3 밤에는 중후한 효력이 있을 수 있다, 실험실 자료는 건의한다.

1개의 학문은 나타내어, 30 달 세의 나이에 부족한 잠이 7 세의 나이에 비만과 연관되었다는 것을, 말한ㄴ다는 것을 Taheri 박사를 이것이 두뇌 통제 식욕 및 에너지 지출의 부분을 프로그램할 수 있었다는 것을 건의한.

그러나 또한 잠을 위한 필요가 이 긴요한 개발 기간 동안에 증가하는 틴에이저를 위한 문제, 그 말한다이다.

연구의 다른 조각은 에너지 상점이 낮 때 leptin, 뚱뚱한 직물에 의해 생성한 8 높은 쪽으로 시간을 재는 그들과 비교된 자는 그들 5 시간에서 호르몬의 수준이, 낮게 15% 이상이었다는 것을 보여준다.

유사하게, ghrelin는, 굶주림을 신호하기 위하여 위에 의해 풀어 놓인 호르몬 5 시간 잠 할당량에 그들에서 높이 약 15%이었다.

수면 부족은 또한 다른 호르몬을, 인슐린, 코티솔 (긴장 호르몬)를 포함하여 교란하고, 성장 호르몬은, 호르몬 변화는 carlorie 부자 음식을 위한 욕망을 밀어줄 수 있었다는 것을 추가하는 박사를 밝힌다 Taheri.

그리고 영세민 잠은 악순환을 설치했다. 그것은 신체 활동의 감소된 수준으로…. 이끌어 내는 피로로 이끌어 낸다,..... 이끌어 내는지 어느 것이 자체 영세민에게 잠을 지도하는, 비만으로 이끌어 내는 낮은 에너지 지출로, 그는 덧붙인다.

Taheri 박사는 비만의 뒤에 기계장치가 복잡하게 할 것 같다 taheri 인정한다. "잠 비만 pandemic에 아마 유일한 응답이 아니다, 그러나 에너지 균형에 있는 미미한 변화 조차 유리하기 때문에, 그것의 효력은 말한다 심각하게 가지고 가"는 그이어야 한다.

"좋은 잠 침실에서 부속품 주의 산만의 제거에 의해 승진될 수 있고 그들의 사용을 제한해서,"는 그는 건의한다. (Eurekalert의 의례! , AAAS에 의하여)