Le lien entre la durée de sommeil et l'obésité courtes : Nous devrions recommander plus de sommeil pour empêcher l'obésité

Des niveaux montants de l'obésité pourraient être liés aux enfants dormant peu d'heures la nuit qu'ils ont employé à, réclame un chercheur dans les archives de la maladie dans l'enfance (journaux de spécialité de BMJ).

DR Shahrad Taheri de l'université de Bristol, blâme la disponibilité croissante des ordinateurs, des téléphones portables, des TV et d'autres instruments sur diminuer de nuit la quote-part de sommeil, et suggère qu'ils devraient être interdits des chambres à coucher des enfants. DR Taheri cite le corps naissant de la recherche sur les impacts sur le corps d'une chute dans de nuit la quote-part de sommeil, qui reflète des circonstances dans réel, plutôt que la privation soutenue de sommeil, qui tend à être plus extrême.

Cette recherche montre qu'une durée plus courte de sommeil dérange le métabolisme normal, qui peut contribuer à l'obésité, insuline la résistance, diabète, et la maladie cardiovasculaire. Même deux à trois nuits de sommeil raccourci peuvent avoir des effets profonds, les données de laboratoire suggèrent.

Une étude a indiqué que le sommeil insuffisant à l'âge de 30 mois a été associé à l'obésité à l'âge de 7, suggérant que ceci pourrait programmer la partie de l'appétit de cerveau et de la dépense énergétique de régulation, dit DR Taheri.

Mais c'est également un problème pour les adolescents dans qui le besoin de sommeil augmente pendant cette période développementale critique, il dit.

Un autre morceau de recherche prouve que les niveaux du leptin, une hormone produite par le gros tissu quand les magasins d'énergie sont bas, aient été plus de 15% plus bas dans ceux dormant cinq heures comparées à ceux synchronisant vers le haut de 8.

De même, le ghrelin, une hormone libérée par l'estomac pour signaler la faim était presque 15% plus haut dans ceux avec une quote-part de cinq heures de sommeil.

La perte de sommeil dérange également d'autres hormones, y compris l'insuline, cortisol (hormone d'effort), et l'hormone de croissance, indique DR Taheri, qui ajoute que les changements hormonaux pourraient amplifier le désir pour des nourritures de riches de carlorie.

Et le sommeil de pauvres établit un cycle méchant. Il mène à la fatigue, qui mène aux niveaux réduits de l'activité physique….ce qui mène à abaisser la dépense énergétique ..... qui mène à l'obésité, qu'elle-même mène aux pauvres le sommeil, il ajoute.

DR Taheri reconnaît que les mécanismes derrière l'obésité sont susceptibles d'être complexes. Le « sommeil n'est probablement pas la seule réponse à la pandémie d'obésité, mais son effet devrait être pris sérieusement, car même les petits changements du bilan énergétique sont salutaires, » lui dit.

Le « bon sommeil pourrait être favorisé par le déplacement des distractions d'instrument des chambres à coucher et limitant leur utilisation, » il suggère. (Courtoisie d'Eurekalert ! , par AAAS)