Die Verbindung zwischen kurzer Schlafdauer und Korpulenz: Wir sollten mehr Schlaf empfehlen, um Korpulenz zu verhindern

Hochfliegende Niveaus von Korpulenz konnten mit schlafenden Kindern verbunden werden wenige den Stunden nachts, als sie zu, behaupten einen Forscher in den Archiven der Krankheit in der Kindheit verwendeten (BMJ Spezialgebiet Journale).

Dr Shahrad Taheri der Universität von Bristol, Schulden die zunehmende Verwendbarkeit der Computer, der beweglichen Telefone, der Fernsehapparate und anderer Geräte auf Quote Schlaf allabendlich vermindern und schlägt vor, daß sie von den Schlafzimmern der Kinder verboten werden sollten. Dr Taheri zitiert den auftauchenden Körper der Forschung auf den Auswirkungen auf den Körper eines Falles in die allabendlich Quote des Schlafes, der Umstände im realen Leben reflektiert, anstatt unterstützten Schlafentzug, der neigt, extremer zu sein.

Diese Forschung zeigt, daß kürzere Schlafdauer normalen Metabolismus stört, der zur Korpulenz beitragen kann, Insulinresistenz, Diabetes, und Herzgefäß- Krankheit. Sogar zwei bis drei Nächte des verkürzten Schlafes können profunde Effekte haben, die Labordaten vorschlagen.

Eine Studie zeigte an, daß unzulänglicher Schlaf am Alter von 30 Monaten mit Korpulenz am Alter von 7 verbunden war und, daß dieser das Teil des stabilisierten Appetits des Gehirns und des Energieaufwands programmieren könnte, sagt Dr Taheri vorschlug.

Aber es ist auch ein Problem für Jugendliche, deren die Notwendigkeit am Schlaf während dieser kritischen Entwicklungsperiode sich erhöht, er sagt.

Ein anderes Stück Forschung zeigt, daß Niveaus von leptin, ein Hormon, das durch fettes Gewebe produziert wurde, wenn Energiespeicher niedrig sind, mehr als 15% niedriger in denen waren, die fünf Stunden schlafen, die mit denen verglichen wurden, die herauf 8 abstoppen.

Ähnlich war ghrelin, ein Hormon, das durch den Magen freigegeben wurde, um Hunger zu signalisieren, fast 15% stark in denen mit einer Fünfstundenschlafquote.

Schlafverlust stört auch andere Hormone, einschließlich Insulin, Cortisol (Druckhormon), und Wachstumhormon, sagt Dr Taheri, der addiert, daß hormonale änderungen den Wunsch nach carlorie Richnahrungsmitteln aufladen konnten.

Und Armeschlaf stellt einen schändlichen Zyklus auf. Er führt zu Ermüdung, die führt zu verringerte Niveaus der körperlichen Tätigkeit….welches führt, um Energieaufwand zu senken ....., der zu Korpulenz führt, der selbst zu den Armen Schlaf führt, fügt er hinzu.

Dr Taheri bestätigt, daß die Einheiten hinter Korpulenz wahrscheinlich sind, kompliziert zu sein. „Schlaf ist vermutlich nicht die einzige Antwort zur pandemic Korpulenz, aber sein Effekt sollte ernst genommen, da sogar kleine änderungen in der Energiebalance vorteilhaft sind,“ er sein sagt.

„Guter Schlaf könnte durch Abbau der Gerätablenkungen von den Schlafzimmern gefördert werden und ihren Gebrauch einschränkend,“, schlägt er vor. (Höflichkeit von Eurekalert! , durch AAAS)