Moderate to severe osteoarthritis affects more than 22 million American adults between the ages of 25 and 74 and knee osteoarthritis (OA) can lead to disability in daily activities. 중증 관절염을 중도에 2200 만 이상의 영향을 미치는 미국의 성인의 25과 74 사이의 나이와 무릎 관절염 (오)는 일상적인 활동으로 이어질 수있습니다 장애를합니다. Weakness in the quadriceps can be a risk factor for knee OA, but it may be the easiest one to prevent. 약점은 무릎을 quadriceps 오에 대한 위험 요인이 될 수 있지만 가장 쉬운 1을 방지 할 수도있습니다. Previous studies have rarely investigated whether quads strengthening exercises prevent or slow progression of knee OA or changes that are visible in X-rays. 이전 연구가 거의 조사를 진행할지 여부에 쥐가 천천히 무릎을 강화하는 운동을 방지하거나 오거나 변경 사항은 x - 선에서 볼 수있다. None have used the highly standardized x-ray procedures employed in a new study published in the October 2006 issue of Arthritis Care & Research, which examined the effects of strength training on the incidence and progression of knee OA in older adults. 아무도 표준 x - 레이 절차를 사용하여 높은 취업의 새로운 연구에 게시 2006년 10월 문제가 관절염 치료 및 연구, 훈련의 강도에 미치는 영향을 검토 및 진행을 발생 나이 많은 어른의 무릎을 오.

Led by Alan E. Mikesky, PhD, of Indiana University and Purdue University in Indianapolis, IN, researchers conducted a study of 221 patients divided into 4 groups (OA/pain, OA/no pain, no OA/pain, no OA/no pain) that were then randomly assigned to either a strength training (ST) program or a range-of-motion (ROM) regimen for 30 months.  앨런 e.이 이끄는 mikesky, 박사 학위, 인디애나 폴리스, 인디애나 대학과 퍼듀 대학에서, 연구 학자 221 연구를 실시한 4 대 그룹으로 나뉘어 환자 (오 / 통증, 오 / 고통없이는 오 / 통증, 아니 오 / 아니오 통증이)가 다음 중 하나를 무작위로 할당되어 강도 훈련 (성) 프로그램이나 범위 -이 - 모션 (롬) 처방에 대한 30개월합니다.

The results showed that patients in both groups lost lower-extremity strength over 30 months, but the rate of loss was slower with ST than with ROM. 그 결과로, 양쪽 그룹을 잃은 환자가 낮아 - 최고 강점 30 개월, 그러나와 세인트의 비율을 사용할 때보다 손실이 느린 롬합니다. In patients with OA at the beginning of the study, the average loss of joint space width as seen on X-rays was 37% less in the ST group than in the ROM group, although this was not considered to be significant. 의 시작 부분에서 오는 환자의 연구, 평균 손실에서 본대로 공동 공간을 폭 x - 레이는이 세인트 그룹에 비해 37 % 적게 롬의 그룹, 비록이 아니었 의미로 간주됩니다. However, progression of joint space narrowing occurred less often in the ST group. 그러나, 공동 공간이 좁아 진행 세인트 그룹의 발생 횟수가 줄어 듭니다. In addition, neither group showed a decrease in knee pain, although this is not particularly surprising in light of the fact that half of the patients did not have any knee pain when the study began. 또한, 두 그룹이 감소를 보였다 무릎 통증, 비록로 의외의 등불이 아니라는 사실을 특히 환자 중 절반이 연구가 없었어요 무릎 통증이 시작되면합니다. Patients in the ST group did begin to show better function during the last six months of the trial. 세인트 그룹의 환자가 더 나은 기능을 표시하기 시작 한 지난 6 개월 동안의 재판을합니다.

The researchers note that resistance exercise has consistently been shown to maintain or increase muscle mass, as well as improve strength. 연구 참고 : 저항 운동을 지속적으로 게재된은 근육 질량을 유지하거나 향상뿐만 아니라 강도를 개선합니다. “In light of several previous positive studies in this area, the present study’s failure to demonstrate gains in isokinetic quadriceps strength in the ST group is difficult to explain,” the authors state. "를 비추어은이 지역에있는 여러 개의 이전 긍정적인 연구, 현재 연구의 실패에 강점을 보여 quadriceps 세인트 그룹에 무작위 상승을 설명하기 위해이 어려울,"저자 상태. One explanation might be that adherence to the exercise programs was only moderate during the first year, although it increased slightly during the remainder of the study. 하나의 설명이 될 수있는 수도있습니다 운동 프로그램을 준수에 1 년 동안 불과했다 온건 있지만 나머지를 그것의 연구 과정에서 다소 증가합니다. The fact that patients showed gains in isotonic strength (i.e. weight lifted with exercise machines such as leg presses) but not isokinetic strength (i.e. the speed at which weight is lifted) may have to do with the fact that isotonic strength was measured in a way that closely resembled the exercises patients were familiar with. 생리는 사실을 환자가 보여준 상승 강도 (예 : 머신 등 운동을 함께 해제 다리에 체중 압박) 무작위 아니라 강도 (즉, 해제하는 속도에 무게는) 사실을 수행할 수있는 작업을 할 수있습니다 생리의 강도를 측정하는 방법은 환자가 익숙한 밀접한를 방불케하는 연습합니다.

Despite the lack of gains in isokinetic strength, a beneficial effect of strength training, namely less progressive joint space narrowing in the ST group, was suggested in the X-ray results. 무작위 상승에도 불구하고 체력의 부족, 체력 훈련의 효과, 즉 공동 공간이 좁아 진보의 세인트 그룹을 적게는 x - 레이 검색 결과를 제시합니다. However, negative effects were also noted: in knees that were normal at the beginning of the study, joint space narrowing was more common in the ST group than the ROM group. 그러나, 부작용도 적어 : 무릎이 정상적인 연구의 시작 부분에서 공동 공간이 좁아 세인트 그룹의 공통점이 더 롬의 그룹에 비해합니다. The authors do not believe, however, that strength training is harmful for adults without knee OA, citing other studies that have shown benefits from these types of exercises. 저자 믿지 않는 그러나, 무릎을하지 않고있는 체력 훈련은 성인에 대한 유해 오, 인용한 다른 연구의 혜택을 받고있는 이러한 종류의 운동을 표시합니다. “In any event,” they conclude, “this finding requires confirmation in future trials of resistance exercise programs for older adults, which should include serial standardized radiographic or MRI examination to monitor possible adverse effects of lower-extremity resistance on articular cartilage in the knee.” "어떤 이벤트를,"그들은 결론, "이 발견 미래의 확인이 필요합니다 프로그램에 대한 저항 운동의 시련 나이가 성인, 어느 mri 검사를 포함해야합니다 직렬 표준 방사선이나 부작용 가능성을 모니터가 낮은 - 끝 저항을 무릎 관절에 연골 합니다. "

Article: “Effects of Strength Training on the Incidence and Progression of Knee Osteoarthritis,” Alan E. Mikesky, Steven A. Mazzuca, Kenneth D. Brandt, Susan M. Perkins, Teresa Damush, Kathleen A. Lane, Arthritis Care & Research, October 2006; (DOI: 10.1002/art.22245). 기술 자료 : "체력 훈련의 효과 발생 및 진행을 무릎에 관절염을,"앨런 e. mikesky, 스티븐 대답 mazzuca, 케네스 디 블런트, '수잔'엠 퍼킨스, 테레사 damush, 캐슬린 대답 레인, 관절염 치료 및 연구, 2006년 10월; (도이 : 10.1002/art.22245).